Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 229 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 92232 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (377.85 g) Energia z białka: 13 % (65.11 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.07 g)

Darmowa dieta 92271 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (305.97 g) Energia z białka: 13 % (69.99 g) Energia z tłuszczy: 36 % (85.72 g)

Darmowa dieta 92272 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (366.75 g) Energia z białka: 15 % (77.82 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.83 g)

Darmowa dieta 92273 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (348.8 g) Energia z białka: 14 % (75.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73 g)

Darmowa dieta 92275 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (357.38 g) Energia z białka: 15 % (79.1 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.63 g)

Darmowa dieta 92299 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (335.25 g) Energia z białka: 18 % (96.96 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.64 g)

Darmowa dieta 92300 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (321.39 g) Energia z białka: 20 % (108.22 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.46 g)

Darmowa dieta 92301 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (301.19 g) Energia z białka: 20 % (104.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.62 g)

Darmowa dieta 92303 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (405.86 g) Energia z białka: 13 % (65.84 g) Energia z tłuszczy: 19 % (43.6 g)

Darmowa dieta 92314 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (388.95 g) Energia z białka: 12 % (63.22 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.17 g)

Darmowa dieta 92369 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (266.37 g) Energia z białka: 25 % (136.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.67 g)

Darmowa dieta 92374 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (323.31 g) Energia z białka: 15 % (77.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72 g)

Darmowa dieta 92388 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (376.48 g) Energia z białka: 13 % (69.79 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.31 g)

Darmowa dieta 92389 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (345.67 g) Energia z białka: 15 % (76.91 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.01 g)

Darmowa dieta 92419 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (322.53 g) Energia z białka: 15 % (80.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.99 g)

Darmowa dieta 92422 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (337.91 g) Energia z białka: 13 % (67.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.1 g)

Darmowa dieta 92423 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (312.21 g) Energia z białka: 15 % (79.43 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.12 g)

Darmowa dieta 92424 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (375.49 g) Energia z białka: 13 % (73.13 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.22 g)

Darmowa dieta 92691 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (323.88 g) Energia z białka: 15 % (80.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.09 g)

Darmowa dieta 92694 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Monte 331 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (354.63 g) Energia z białka: 14 % (71.78 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.64 g)