Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 243 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 97406 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Brownie bananowe 348 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Monte 331 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (324.93 g) Energia z białka: 14 % (72.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.62 g)

Darmowa dieta 97410 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (311.3 g) Energia z białka: 14 % (72.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.85 g)

Darmowa dieta 97411 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (319.12 g) Energia z białka: 15 % (76.81 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.93 g)

Darmowa dieta 97414 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (333.59 g) Energia z białka: 11 % (58.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.12 g)

Darmowa dieta 97445 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (366 g) Energia z białka: 13 % (69.51 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.64 g)

Darmowa dieta 97446 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (234.23 g) Energia z białka: 31 % (163.16 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.53 g)

Darmowa dieta 97451 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (325.37 g) Energia z białka: 19 % (102.86 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.65 g)

Darmowa dieta 97453 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Milka strawberry 290 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (338.73 g) Energia z białka: 15 % (76.08 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.04 g)

Darmowa dieta 97455 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (335.99 g) Energia z białka: 15 % (75.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.79 g)

Darmowa dieta 97465 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Brownie bananowe 348 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (222.47 g) Energia z białka: 21 % (108.63 g) Energia z tłuszczy: 42 % (99.23 g)

Darmowa dieta 97466 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (320.47 g) Energia z białka: 21 % (115.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.69 g)

Darmowa dieta 97467 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (275.68 g) Energia z białka: 21 % (111.2 g) Energia z tłuszczy: 35 % (85.03 g)

Darmowa dieta 97468 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (349.15 g) Energia z białka: 12 % (61.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.87 g)

Darmowa dieta 97469 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (306.51 g) Energia z białka: 24 % (127.15 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.63 g)

Darmowa dieta 97470 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (313.9 g) Energia z białka: 18 % (95.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.94 g)

Darmowa dieta 97542 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (312.14 g) Energia z białka: 15 % (77.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.32 g)

Darmowa dieta 97546 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (207.35 g) Energia z białka: 17 % (89.54 g) Energia z tłuszczy: 48 % (114.81 g)

Darmowa dieta 97548 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (321.11 g) Energia z białka: 13 % (71.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.22 g)

Darmowa dieta 97554 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Milka strawberry 290 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (335.9 g) Energia z białka: 13 % (68.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.17 g)

Darmowa dieta 97570 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (377.67 g) Energia z białka: 15 % (83.72 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.07 g)