Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 242 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 97109 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (353.27 g) Energia z białka: 15 % (80.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.87 g)

Darmowa dieta 97110 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (355.18 g) Energia z białka: 15 % (82.19 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.55 g)

Darmowa dieta 97111 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (277.04 g) Energia z białka: 19 % (101.17 g) Energia z tłuszczy: 37 % (89.82 g)

Darmowa dieta 97112 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (341.09 g) Energia z białka: 18 % (94.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.82 g)

Darmowa dieta 97113 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (336.16 g) Energia z białka: 16 % (83.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.74 g)

Darmowa dieta 97114 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Brownie bananowe 348 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (300.85 g) Energia z białka: 17 % (90.29 g) Energia z tłuszczy: 34 % (83.28 g)

Darmowa dieta 97131 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (373.34 g) Energia z białka: 15 % (81.05 g) Energia z tłuszczy: 20 % (46.79 g)

Darmowa dieta 97135 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Burrito 662 kcal Fit muffinki 250 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 412 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (328.57 g) Energia z białka: 15 % (79.78 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.54 g)

Darmowa dieta 97353 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (287.55 g) Energia z białka: 22 % (118.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.06 g)

Darmowa dieta 97354 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Brownie bananowe 348 kcal Burrito 662 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (366.38 g) Energia z białka: 14 % (75.96 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.91 g)

Darmowa dieta 97356 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (298.39 g) Energia z białka: 24 % (131.69 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.6 g)

Darmowa dieta 97358 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (324.5 g) Energia z białka: 11 % (58.98 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.72 g)

Darmowa dieta 97359 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Burrito 662 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (369.01 g) Energia z białka: 14 % (76.7 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.97 g)

Darmowa dieta 97367 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (314.6 g) Energia z białka: 27 % (142.1 g) Energia z tłuszczy: 20 % (47.83 g)

Darmowa dieta 97368 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (306.94 g) Energia z białka: 22 % (115.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.1 g)

Darmowa dieta 97369 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Burger wołowy 591 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (288.88 g) Energia z białka: 18 % (94.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.1 g)

Darmowa dieta 97371 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Monte 331 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (307.62 g) Energia z białka: 25 % (139.74 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.98 g)

Darmowa dieta 97372 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (331.39 g) Energia z białka: 17 % (93.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.81 g)

Darmowa dieta 97400 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (313.06 g) Energia z białka: 15 % (80.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.23 g)

Darmowa dieta 97403 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (314.16 g) Energia z białka: 14 % (73.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.88 g)