Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 257 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 101331 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Klopsiki drobiowe 834 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 33 % (204.4 g) Energia z białka: 26 % (140.51 g) Energia z tłuszczy: 41 % (100.34 g)

Darmowa dieta 101332 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 26 % (154.51 g) Energia z białka: 28 % (151.02 g) Energia z tłuszczy: 46 % (111.15 g)

Darmowa dieta 101362 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (381.05 g) Energia z białka: 15 % (75.55 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.32 g)

Darmowa dieta 101366 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (319.14 g) Energia z białka: 28 % (146.7 g) Energia z tłuszczy: 18 % (41.29 g)

Darmowa dieta 101373 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (362.02 g) Energia z białka: 11 % (54.47 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.23 g)

Darmowa dieta 101387 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (327.95 g) Energia z białka: 15 % (78.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.85 g)

Darmowa dieta 101408 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (324.63 g) Energia z białka: 14 % (71.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.28 g)

Darmowa dieta 101586 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (345.32 g) Energia z białka: 12 % (63.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.5 g)

Darmowa dieta 101587 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (319.68 g) Energia z białka: 15 % (77.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.79 g)

Darmowa dieta 101590 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (342.05 g) Energia z białka: 15 % (81.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.63 g)

Darmowa dieta 101697 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (341.01 g) Energia z białka: 15 % (80.43 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.11 g)

Darmowa dieta 101698 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (371.68 g) Energia z białka: 13 % (68.6 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.76 g)

Darmowa dieta 101701 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (330.21 g) Energia z białka: 15 % (77.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.1 g)

Darmowa dieta 101703 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (334.51 g) Energia z białka: 13 % (69.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.67 g)

Darmowa dieta 101711 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (364.6 g) Energia z białka: 16 % (86.09 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.16 g)

Darmowa dieta 101712 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 71 % (421.84 g) Energia z białka: 9 % (49.34 g) Energia z tłuszczy: 20 % (48.4 g)

Darmowa dieta 101717 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (367.98 g) Energia z białka: 14 % (76.36 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.83 g)

Darmowa dieta 101758 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (344.45 g) Energia z białka: 15 % (81.57 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.82 g)

Darmowa dieta 101831 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Burger wołowy 591 kcal Monte 331 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (299.72 g) Energia z białka: 21 % (110.45 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.69 g)

Darmowa dieta 101832 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (276.73 g) Energia z białka: 29 % (159.77 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.72 g)