Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 268 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 104917 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (342.26 g) Energia z białka: 15 % (81.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.45 g)

Darmowa dieta 104926 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (315.79 g) Energia z białka: 15 % (79.15 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.94 g)

Darmowa dieta 104927 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (341.13 g) Energia z białka: 15 % (82.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.04 g)

Darmowa dieta 104937 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (332.65 g) Energia z białka: 14 % (75.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.59 g)

Darmowa dieta 104938 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (239.63 g) Energia z białka: 15 % (77.95 g) Energia z tłuszczy: 47 % (116.82 g)

Darmowa dieta 104943 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (369.79 g) Energia z białka: 14 % (76 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.36 g)

Darmowa dieta 105009 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (318.59 g) Energia z białka: 13 % (70.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.35 g)

Darmowa dieta 105012 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (336.3 g) Energia z białka: 15 % (80 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.05 g)

Darmowa dieta 105025 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (262.34 g) Energia z białka: 22 % (116.66 g) Energia z tłuszczy: 35 % (84.57 g)

Darmowa dieta 105027 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron z pesto 708 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (346.11 g) Energia z białka: 15 % (80.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.33 g)

Darmowa dieta 105033 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (319.72 g) Energia z białka: 22 % (118.86 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.05 g)

Darmowa dieta 105054 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (377.76 g) Energia z białka: 13 % (67.65 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.77 g)

Darmowa dieta 105055 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (357.07 g) Energia z białka: 11 % (62.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.02 g)

Darmowa dieta 105057 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (332.78 g) Energia z białka: 13 % (65.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.35 g)

Darmowa dieta 105060 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (313.14 g) Energia z białka: 15 % (80.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.23 g)

Darmowa dieta 105064 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (327.27 g) Energia z białka: 13 % (68.16 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.03 g)

Darmowa dieta 105217 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Monte 331 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (317.05 g) Energia z białka: 15 % (79.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.26 g)

Darmowa dieta 105218 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (374.79 g) Energia z białka: 12 % (61.2 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.9 g)

Darmowa dieta 105220 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (348.83 g) Energia z białka: 15 % (78.29 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.11 g)

Darmowa dieta 105222 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (353.89 g) Energia z białka: 15 % (83.59 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.2 g)