Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 267 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 104186 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (300.09 g) Energia z białka: 15 % (76.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.49 g)

Darmowa dieta 104187 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (294.39 g) Energia z białka: 13 % (66.15 g) Energia z tłuszczy: 38 % (89.31 g)

Darmowa dieta 104234 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (212.4 g) Energia z białka: 23 % (123.77 g) Energia z tłuszczy: 43 % (104.39 g)

Darmowa dieta 104237 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (329.79 g) Energia z białka: 14 % (71.59 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.88 g)

Darmowa dieta 104240 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (322.62 g) Energia z białka: 13 % (69.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.91 g)

Darmowa dieta 104267 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (283.73 g) Energia z białka: 16 % (71.1 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.98 g)

Darmowa dieta 104297 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1836 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (309.76 g) Energia z białka: 16 % (71.05 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.46 g)

Darmowa dieta 104342 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (340.09 g) Energia z białka: 14 % (74.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.06 g)

Darmowa dieta 104476 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (378.28 g) Energia z białka: 11 % (54.49 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.88 g)

Darmowa dieta 104477 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (233.48 g) Energia z białka: 21 % (112.99 g) Energia z tłuszczy: 43 % (104.26 g)

Darmowa dieta 104491 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Monte 331 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (322.33 g) Energia z białka: 15 % (79.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.17 g)

Darmowa dieta 104492 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (369.32 g) Energia z białka: 13 % (66.29 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.76 g)

Darmowa dieta 104502 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (370.26 g) Energia z białka: 11 % (59.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.47 g)

Darmowa dieta 104540 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (332.86 g) Energia z białka: 15 % (80.16 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.25 g)

Darmowa dieta 104541 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (340.37 g) Energia z białka: 15 % (79.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.86 g)

Darmowa dieta 104542 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (322.84 g) Energia z białka: 23 % (125.42 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.53 g)

Darmowa dieta 104576 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (359.39 g) Energia z białka: 14 % (74.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.44 g)

Darmowa dieta 104609 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Monte 331 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (381.81 g) Energia z białka: 15 % (81.18 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.33 g)

Darmowa dieta 104610 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (319.96 g) Energia z białka: 21 % (114.01 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.38 g)

Darmowa dieta 104612 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (367.94 g) Energia z białka: 15 % (82.46 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.36 g)