Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 269 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 105228 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2378 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (342.57 g) Energia z białka: 15 % (86.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (82.81 g)

Darmowa dieta 105229 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (326.63 g) Energia z białka: 14 % (75.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.73 g)

Darmowa dieta 105230 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (389.33 g) Energia z białka: 14 % (74.79 g) Energia z tłuszczy: 20 % (47.42 g)

Darmowa dieta 105287 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (338.84 g) Energia z białka: 15 % (77.65 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.3 g)

Darmowa dieta 105292 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (348.34 g) Energia z białka: 14 % (75.78 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.16 g)

Darmowa dieta 105295 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (322.76 g) Energia z białka: 14 % (71.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.55 g)

Darmowa dieta 105299 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (391.95 g) Energia z białka: 15 % (80.92 g) Energia z tłuszczy: 20 % (46.08 g)

Darmowa dieta 105313 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Brownie bananowe 348 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (345.52 g) Energia z białka: 16 % (86.65 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.34 g)

Darmowa dieta 105314 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Pieczone bataty 583 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (339.82 g) Energia z białka: 12 % (64.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.96 g)

Darmowa dieta 105371 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (339.27 g) Energia z białka: 12 % (65.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.47 g)

Darmowa dieta 105373 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 47 % (279.15 g) Energia z białka: 24 % (125.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.37 g)

Darmowa dieta 105374 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (282.7 g) Energia z białka: 15 % (71.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.59 g)

Darmowa dieta 105377 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (323.21 g) Energia z białka: 15 % (80.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.23 g)

Darmowa dieta 105396 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (339.73 g) Energia z białka: 14 % (69.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.62 g)

Darmowa dieta 105398 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (348.94 g) Energia z białka: 13 % (68.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.62 g)

Darmowa dieta 105408 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (318.41 g) Energia z białka: 15 % (80.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.2 g)

Darmowa dieta 105427 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (326 g) Energia z białka: 15 % (80.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.9 g)

Darmowa dieta 105429 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (327.12 g) Energia z białka: 14 % (75.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.71 g)

Darmowa dieta 105432 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (342.25 g) Energia z białka: 15 % (79.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.85 g)

Darmowa dieta 105452 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Sałatka z mango 564 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (335.28 g) Energia z białka: 15 % (79.01 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.02 g)