Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 272 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 106107 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (344.62 g) Energia z białka: 15 % (76.93 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.46 g)

Darmowa dieta 106347 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (261.45 g) Energia z białka: 26 % (141.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.91 g)

Darmowa dieta 106349 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 25 % (155.44 g) Energia z białka: 22 % (113.64 g) Energia z tłuszczy: 53 % (127.43 g)

Darmowa dieta 106350 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (257.64 g) Energia z białka: 25 % (133.62 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.74 g)

Darmowa dieta 106364 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (368.91 g) Energia z białka: 14 % (75.69 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.02 g)

Darmowa dieta 106373 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (230.09 g) Energia z białka: 26 % (137.63 g) Energia z tłuszczy: 36 % (87.57 g)

Darmowa dieta 106376 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (322.56 g) Energia z białka: 15 % (85.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.25 g)

Darmowa dieta 106381 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (322.5 g) Energia z białka: 20 % (105.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.32 g)

Darmowa dieta 106386 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (361.08 g) Energia z białka: 17 % (89.13 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.56 g)

Darmowa dieta 106391 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (328.76 g) Energia z białka: 15 % (77.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.02 g)

Darmowa dieta 106421 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (336.86 g) Energia z białka: 15 % (78.18 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.21 g)

Darmowa dieta 106446 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (196.49 g) Energia z białka: 24 % (127.14 g) Energia z tłuszczy: 43 % (103.92 g)

Darmowa dieta 106451 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (346.78 g) Energia z białka: 14 % (75.83 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.64 g)

Darmowa dieta 106472 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (353.91 g) Energia z białka: 12 % (66.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.23 g)

Darmowa dieta 106473 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (323.66 g) Energia z białka: 15 % (82.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.26 g)

Darmowa dieta 106477 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (327.52 g) Energia z białka: 15 % (78.77 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.12 g)

Darmowa dieta 106491 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (313.23 g) Energia z białka: 15 % (79.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.3 g)

Darmowa dieta 106492 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (346.19 g) Energia z białka: 15 % (77.37 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.47 g)

Darmowa dieta 106494 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (373.33 g) Energia z białka: 13 % (71.21 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.1 g)

Darmowa dieta 106505 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (327.16 g) Energia z białka: 15 % (80.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.57 g)