Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 271 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 105720 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (342.01 g) Energia z białka: 11 % (57.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.82 g)

Darmowa dieta 105723 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Monte 331 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (341.1 g) Energia z białka: 14 % (71.96 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.15 g)

Darmowa dieta 105726 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (315.45 g) Energia z białka: 15 % (79.12 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.14 g)

Darmowa dieta 105820 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (333.6 g) Energia z białka: 15 % (84.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.23 g)

Darmowa dieta 105821 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (250.22 g) Energia z białka: 29 % (154.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.14 g)

Darmowa dieta 105823 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (251 g) Energia z białka: 24 % (130.64 g) Energia z tłuszczy: 36 % (86.22 g)

Darmowa dieta 105825 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (326.58 g) Energia z białka: 14 % (71.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.69 g)

Darmowa dieta 105856 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (323.32 g) Energia z białka: 14 % (71.34 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.58 g)

Darmowa dieta 105857 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (368.4 g) Energia z białka: 13 % (68.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.82 g)

Darmowa dieta 105862 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (371.64 g) Energia z białka: 13 % (69.51 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.43 g)

Darmowa dieta 105866 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (332.28 g) Energia z białka: 15 % (79.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.86 g)

Darmowa dieta 105867 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (347.47 g) Energia z białka: 15 % (81.69 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.39 g)

Darmowa dieta 105878 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (313.49 g) Energia z białka: 20 % (107.67 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.01 g)

Darmowa dieta 106079 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (334.35 g) Energia z białka: 11 % (54.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.99 g)

Darmowa dieta 106080 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (316.44 g) Energia z białka: 15 % (79.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.97 g)

Darmowa dieta 106082 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (351.48 g) Energia z białka: 15 % (77.72 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.86 g)

Darmowa dieta 106083 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka cezara 610 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (324.08 g) Energia z białka: 15 % (79.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.39 g)

Darmowa dieta 106085 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Sałatka cezara 610 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (218.32 g) Energia z białka: 22 % (117.23 g) Energia z tłuszczy: 44 % (106.19 g)

Darmowa dieta 106086 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (370.75 g) Energia z białka: 11 % (60.15 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.96 g)

Darmowa dieta 106091 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 42 % (257.02 g) Energia z białka: 21 % (110.35 g) Energia z tłuszczy: 37 % (88.71 g)