Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 273 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 106506 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (387.23 g) Energia z białka: 15 % (80.01 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.09 g)

Darmowa dieta 106516 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Brownie bananowe 348 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (333.68 g) Energia z białka: 15 % (75.51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.72 g)

Darmowa dieta 106521 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (358.86 g) Energia z białka: 15 % (82.56 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.35 g)

Darmowa dieta 106589 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (344.87 g) Energia z białka: 13 % (71.77 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.21 g)

Darmowa dieta 106592 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (342.75 g) Energia z białka: 12 % (64.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.07 g)

Darmowa dieta 106593 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (325.55 g) Energia z białka: 15 % (78.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.48 g)

Darmowa dieta 106595 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (338.03 g) Energia z białka: 12 % (63.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.35 g)

Darmowa dieta 106637 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Milka strawberry 290 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (307.35 g) Energia z białka: 15 % (79.18 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.25 g)

Darmowa dieta 106686 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (363.91 g) Energia z białka: 14 % (72.77 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.32 g)

Darmowa dieta 106751 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Monte 331 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (291.68 g) Energia z białka: 23 % (124.79 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.24 g)

Darmowa dieta 106785 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (334.3 g) Energia z białka: 13 % (68.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.2 g)

Darmowa dieta 106838 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (357.8 g) Energia z białka: 14 % (70.85 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.76 g)

Darmowa dieta 106919 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (334.69 g) Energia z białka: 12 % (60.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.57 g)

Darmowa dieta 106922 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (330.22 g) Energia z białka: 13 % (69.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.19 g)

Darmowa dieta 106942 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (367.79 g) Energia z białka: 15 % (78.97 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.25 g)

Darmowa dieta 106957 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (303.9 g) Energia z białka: 15 % (79.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.17 g)

Darmowa dieta 106974 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (336.41 g) Energia z białka: 15 % (78.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.83 g)

Darmowa dieta 107002 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (340.17 g) Energia z białka: 14 % (70.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.32 g)

Darmowa dieta 107007 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (328.02 g) Energia z białka: 13 % (68.76 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.19 g)

Darmowa dieta 107008 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (362.31 g) Energia z białka: 11 % (56.02 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.35 g)