Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 296 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 115739 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (350.89 g) Energia z białka: 12 % (64.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.85 g)

Darmowa dieta 115765 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (376.48 g) Energia z białka: 14 % (78.64 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.42 g)

Darmowa dieta 115907 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (331.19 g) Energia z białka: 14 % (74.78 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.27 g)

Darmowa dieta 115952 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Milka strawberry 290 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (371.06 g) Energia z białka: 12 % (62 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.6 g)

Darmowa dieta 115958 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (347.59 g) Energia z białka: 13 % (71.15 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.17 g)

Darmowa dieta 115961 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (350.75 g) Energia z białka: 14 % (77.33 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68 g)

Darmowa dieta 115962 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (362.42 g) Energia z białka: 14 % (71.42 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.26 g)

Darmowa dieta 115963 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (324.35 g) Energia z białka: 14 % (73.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.41 g)

Darmowa dieta 116052 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 42 % (261.28 g) Energia z białka: 20 % (106.6 g) Energia z tłuszczy: 38 % (91.24 g)

Darmowa dieta 116053 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (307.31 g) Energia z białka: 15 % (78.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.38 g)

Darmowa dieta 116054 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kurczak z porem 805 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (182.09 g) Energia z białka: 27 % (148.01 g) Energia z tłuszczy: 43 % (104.86 g)

Darmowa dieta 116055 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (341.9 g) Energia z białka: 15 % (76.07 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.23 g)

Darmowa dieta 116189 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (298.93 g) Energia z białka: 15 % (81.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.14 g)

Darmowa dieta 116190 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (306.58 g) Energia z białka: 15 % (77.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.83 g)

Darmowa dieta 116192 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Sałatka grecka 478 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (316.31 g) Energia z białka: 18 % (94.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.48 g)

Darmowa dieta 116194 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (326.86 g) Energia z białka: 14 % (77.36 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.21 g)

Darmowa dieta 116195 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (344.65 g) Energia z białka: 11 % (56.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.76 g)

Darmowa dieta 116297 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (243.55 g) Energia z białka: 21 % (112.13 g) Energia z tłuszczy: 40 % (96.75 g)

Darmowa dieta 116315 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Burger wołowy 591 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (311.73 g) Energia z białka: 15 % (78.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80 g)

Darmowa dieta 116319 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (336.78 g) Energia z białka: 15 % (81.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.38 g)