Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 295 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 115143 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (347.3 g) Energia z białka: 13 % (68.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.38 g)

Darmowa dieta 115162 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (341.82 g) Energia z białka: 13 % (69.78 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.74 g)

Darmowa dieta 115164 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (257.46 g) Energia z białka: 16 % (87.44 g) Energia z tłuszczy: 41 % (97.69 g)

Darmowa dieta 115217 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (330.97 g) Energia z białka: 12 % (63.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.95 g)

Darmowa dieta 115219 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (406.19 g) Energia z białka: 11 % (69.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (77.79 g)

Darmowa dieta 115341 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (375.58 g) Energia z białka: 14 % (72.25 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.76 g)

Darmowa dieta 115363 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (374.81 g) Energia z białka: 13 % (65.84 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.24 g)

Darmowa dieta 115396 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (395.71 g) Energia z białka: 12 % (63.16 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.21 g)

Darmowa dieta 115643 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (356.53 g) Energia z białka: 14 % (77.27 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.89 g)

Darmowa dieta 115644 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (336.43 g) Energia z białka: 14 % (76.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.27 g)

Darmowa dieta 115646 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (317.94 g) Energia z białka: 15 % (76.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.51 g)

Darmowa dieta 115648 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (284.45 g) Energia z białka: 24 % (130.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.1 g)

Darmowa dieta 115649 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (270.94 g) Energia z białka: 20 % (109.37 g) Energia z tłuszczy: 36 % (88.31 g)

Darmowa dieta 115655 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Placki na nauke 383 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (249.93 g) Energia z białka: 22 % (117.82 g) Energia z tłuszczy: 36 % (88.37 g)

Darmowa dieta 115661 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (383.85 g) Energia z białka: 13 % (68.11 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.65 g)

Darmowa dieta 115662 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (317.19 g) Energia z białka: 15 % (81.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.05 g)

Darmowa dieta 115663 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (301.29 g) Energia z białka: 24 % (129.46 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.28 g)

Darmowa dieta 115706 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (371.81 g) Energia z białka: 12 % (65.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.4 g)

Darmowa dieta 115711 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (307.69 g) Energia z białka: 15 % (77.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.31 g)

Darmowa dieta 115738 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (241.05 g) Energia z białka: 14 % (75.38 g) Energia z tłuszczy: 48 % (117.58 g)