Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 92 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 34978 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (318.02 g) Energia z białka: 19 % (100.83 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.41 g)

Darmowa dieta 34979 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (262.53 g) Energia z białka: 25 % (131.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.74 g)

Darmowa dieta 34980 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (241.66 g) Energia z białka: 19 % (101.03 g) Energia z tłuszczy: 40 % (95.21 g)

Darmowa dieta 34981 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (266.46 g) Energia z białka: 19 % (100.74 g) Energia z tłuszczy: 38 % (90.89 g)

Darmowa dieta 35074 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (284.13 g) Energia z białka: 18 % (94.81 g) Energia z tłuszczy: 35 % (84.42 g)

Darmowa dieta 35075 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (309.89 g) Energia z białka: 18 % (95 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.88 g)

Darmowa dieta 35076 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (301.61 g) Energia z białka: 17 % (89.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.84 g)

Darmowa dieta 35077 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (312.13 g) Energia z białka: 20 % (112.39 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.89 g)

Darmowa dieta 35078 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (302.29 g) Energia z białka: 17 % (91.7 g) Energia z tłuszczy: 34 % (83.37 g)

Darmowa dieta 35079 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (328.29 g) Energia z białka: 18 % (94.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.85 g)

Darmowa dieta 35080 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (264.84 g) Energia z białka: 31 % (161.87 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.24 g)

Darmowa dieta 35122 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (321.34 g) Energia z białka: 15 % (79.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.77 g)

Darmowa dieta 35129 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (307.75 g) Energia z białka: 14 % (63.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.48 g)

Darmowa dieta 35138 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (346.82 g) Energia z białka: 12 % (64.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.01 g)

Darmowa dieta 35142 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (313.52 g) Energia z białka: 15 % (80.67 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.22 g)

Darmowa dieta 35179 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Brownie bananowe 348 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (319.4 g) Energia z białka: 15 % (76.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.47 g)

Darmowa dieta 35183 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (394.04 g) Energia z białka: 13 % (69.17 g) Energia z tłuszczy: 19 % (44.9 g)

Darmowa dieta 35184 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (326.39 g) Energia z białka: 13 % (70.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.39 g)

Darmowa dieta 35192 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (328.28 g) Energia z białka: 14 % (73.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.44 g)

Darmowa dieta 35193 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (360.52 g) Energia z białka: 12 % (62.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.77 g)