Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 133 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 68987 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (361.72 g) Energia z białka: 15 % (86.42 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.41 g)

Darmowa dieta 69035 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (355.53 g) Energia z białka: 15 % (81.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.62 g)

Darmowa dieta 69038 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (340.6 g) Energia z białka: 14 % (74.18 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.23 g)

Darmowa dieta 69039 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (348.31 g) Energia z białka: 15 % (83.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.15 g)

Darmowa dieta 69041 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (349.8 g) Energia z białka: 13 % (70.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.12 g)

Darmowa dieta 69042 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (379.57 g) Energia z białka: 15 % (85.41 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.79 g)

Darmowa dieta 69043 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 43 % (267.55 g) Energia z białka: 16 % (88.02 g) Energia z tłuszczy: 41 % (105.25 g)

Darmowa dieta 69044 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (366.65 g) Energia z białka: 19 % (104.37 g) Energia z tłuszczy: 23 % (57.84 g)

Darmowa dieta 69074 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (351.78 g) Energia z białka: 15 % (83.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.34 g)

Darmowa dieta 69076 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (296.76 g) Energia z białka: 22 % (124.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.8 g)

Darmowa dieta 69079 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (329.74 g) Energia z białka: 15 % (82.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.52 g)

Darmowa dieta 69081 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (309.96 g) Energia z białka: 23 % (131.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (74.26 g)

Darmowa dieta 69085 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (243.18 g) Energia z białka: 19 % (108.36 g) Energia z tłuszczy: 44 % (114.22 g)

Darmowa dieta 69097 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (290.18 g) Energia z białka: 22 % (123.22 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.88 g)

Darmowa dieta 69098 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (332.41 g) Energia z białka: 15 % (83.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.24 g)

Darmowa dieta 69099 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 42 % (263.53 g) Energia z białka: 23 % (128.14 g) Energia z tłuszczy: 35 % (86.8 g)

Darmowa dieta 69234 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (359.93 g) Energia z białka: 14 % (77.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (74.42 g)

Darmowa dieta 69236 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (375.28 g) Energia z białka: 11 % (61.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.49 g)

Darmowa dieta 69237 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (358.64 g) Energia z białka: 13 % (70.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.36 g)

Darmowa dieta 69241 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (387.09 g) Energia z białka: 12 % (66.59 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.91 g)