Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 134 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 69242 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (412.45 g) Energia z białka: 13 % (67.63 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.11 g)

Darmowa dieta 69243 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (388.08 g) Energia z białka: 13 % (73.71 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.27 g)

Darmowa dieta 69244 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (402.77 g) Energia z białka: 15 % (84.74 g) Energia z tłuszczy: 20 % (50.61 g)

Darmowa dieta 69246 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (353.16 g) Energia z białka: 15 % (83.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.09 g)

Darmowa dieta 69247 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (333.25 g) Energia z białka: 21 % (119.54 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.25 g)

Darmowa dieta 69274 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (340.14 g) Energia z białka: 15 % (83.35 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.71 g)

Darmowa dieta 69354 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (334.95 g) Energia z białka: 14 % (77.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.49 g)

Darmowa dieta 69360 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (352.27 g) Energia z białka: 13 % (70.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.1 g)

Darmowa dieta 69363 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Monte 331 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (379.92 g) Energia z białka: 15 % (85.3 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.3 g)

Darmowa dieta 69375 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (280.41 g) Energia z białka: 28 % (160.12 g) Energia z tłuszczy: 29 % (74.79 g)

Darmowa dieta 69376 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 604 kcal Monte 331 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (290.97 g) Energia z białka: 17 % (91.73 g) Energia z tłuszczy: 36 % (88.22 g)

Darmowa dieta 69378 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (301.17 g) Energia z białka: 19 % (101.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.31 g)

Darmowa dieta 69379 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (226.7 g) Energia z białka: 24 % (139.66 g) Energia z tłuszczy: 41 % (106.78 g)

Darmowa dieta 69380 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (247.85 g) Energia z białka: 21 % (115 g) Energia z tłuszczy: 40 % (101.45 g)

Darmowa dieta 69388 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (335.74 g) Energia z białka: 15 % (83.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.06 g)

Darmowa dieta 69391 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (333.48 g) Energia z białka: 14 % (76.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.68 g)

Darmowa dieta 69677 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (346.22 g) Energia z białka: 15 % (84.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.89 g)

Darmowa dieta 69678 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (340.95 g) Energia z białka: 15 % (82.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.14 g)

Darmowa dieta 69794 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (363.24 g) Energia z białka: 11 % (61.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.23 g)

Darmowa dieta 69817 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (392.61 g) Energia z białka: 13 % (74.54 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.55 g)