Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 132 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 68593 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (267.26 g) Energia z białka: 18 % (105.69 g) Energia z tłuszczy: 41 % (104.54 g)

Darmowa dieta 68646 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (272.73 g) Energia z białka: 27 % (150.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.34 g)

Darmowa dieta 68647 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (263.59 g) Energia z białka: 21 % (119.82 g) Energia z tłuszczy: 37 % (92.26 g)

Darmowa dieta 68648 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (334.41 g) Energia z białka: 15 % (86.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.66 g)

Darmowa dieta 68649 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 412 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (280.59 g) Energia z białka: 11 % (56.59 g) Energia z tłuszczy: 44 % (109.55 g)

Darmowa dieta 68650 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (347.32 g) Energia z białka: 13 % (71.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.21 g)

Darmowa dieta 68651 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 603 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 44 % (276.25 g) Energia z białka: 22 % (120.82 g) Energia z tłuszczy: 34 % (83.44 g)

Darmowa dieta 68652 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Klopsiki drobiowe 834 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (197.97 g) Energia z białka: 25 % (138.25 g) Energia z tłuszczy: 45 % (111.01 g)

Darmowa dieta 68662 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (371.55 g) Energia z białka: 14 % (80.97 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.7 g)

Darmowa dieta 68663 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (356.03 g) Energia z białka: 13 % (72.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (80.15 g)

Darmowa dieta 68840 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (279.94 g) Energia z białka: 19 % (104.87 g) Energia z tłuszczy: 38 % (93.49 g)

Darmowa dieta 68862 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (295.67 g) Energia z białka: 29 % (165.36 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.17 g)

Darmowa dieta 68898 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (399.82 g) Energia z białka: 15 % (84.32 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.37 g)

Darmowa dieta 68902 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (368.04 g) Energia z białka: 14 % (82.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.2 g)

Darmowa dieta 68904 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Burrito 662 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (383.79 g) Energia z białka: 15 % (83.2 g) Energia z tłuszczy: 24 % (60.9 g)

Darmowa dieta 68920 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Burrito 662 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (354.43 g) Energia z białka: 15 % (80.41 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.02 g)

Darmowa dieta 68922 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (336.32 g) Energia z białka: 15 % (83.54 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.67 g)

Darmowa dieta 68923 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (406.99 g) Energia z białka: 11 % (62.74 g) Energia z tłuszczy: 23 % (57.2 g)

Darmowa dieta 68925 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (359.34 g) Energia z białka: 12 % (65.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.49 g)

Darmowa dieta 68984 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (381.18 g) Energia z białka: 14 % (72.97 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.31 g)