| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 7489
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Omlet z pieczarkami i warzywami
338 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(337.05 g)
Energia z białka:
15
%
(82.01 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(77.84 g)
|
|
Dieta 7529
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
474 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Gołąbki wegańskie (warzywne)
393 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(389.26 g)
Energia z białka:
16
%
(87.14 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(57.71 g)
|
|
|
Dieta 7535
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(409.36 g)
Energia z białka:
10
%
(57.85 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(62.52 g)
|
|
|
Dieta 7564
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
474 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(378.92 g)
Energia z białka:
16
%
(90.47 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(55.19 g)
|
|
|
Dieta 7596
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką
574 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(415.23 g)
Energia z białka:
17
%
(95.72 g)
Energia z tłuszczy:
18
%
(44.22 g)
|
|
|
Dieta 7598
zobacz dietę
|
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(349.38 g)
Energia z białka:
13
%
(75.44 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(80.01 g)
|
|
|
Dieta 7649
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(377.95 g)
Energia z białka:
12
%
(65.37 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(71.04 g)
|
|
|
Dieta 7698
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(368.44 g)
Energia z białka:
16
%
(90.65 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(68.38 g)
|
|
|
Dieta 7707
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane
445 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(321.81 g)
Energia z białka:
17
%
(96.28 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(76.38 g)
|
|
|
Dieta 7711
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(396.53 g)
Energia z białka:
15
%
(84.01 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(63.12 g)
|
|
|
Dieta 7714
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(363.37 g)
Energia z białka:
14
%
(78.85 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(64.81 g)
|
|
|
Dieta 7716
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(334.3 g)
Energia z białka:
16
%
(92.13 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(81.28 g)
|
|
|
Dieta 7734
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Melon
266 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(304.08 g)
Energia z białka:
13
%
(57.36 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(57.03 g)
|
|
|
Dieta 7797
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(337.1 g)
Energia z białka:
16
%
(89.61 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(79.79 g)
|
|
|
Dieta 7814
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(364.41 g)
Energia z białka:
13
%
(73.91 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(74.79 g)
|
|
|
Dieta 7817
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Melon
266 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(373.45 g)
Energia z białka:
17
%
(88.49 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(54.59 g)
|
|
|
Dieta 7825
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(449.09 g)
Energia z białka:
13
%
(79.94 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(65.59 g)
|
|
|
Dieta 7828
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(416.37 g)
Energia z białka:
9
%
(49.48 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(61.16 g)
|
|
|
Dieta 7910
zobacz dietę
|
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Kurczak w cieście
775 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
35
%
(229.43 g)
Energia z białka:
32
%
(179.94 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(81.15 g)
|
|
|
Dieta 7911
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Melon
266 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(376.38 g)
Energia z białka:
13
%
(69 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(64.87 g)
|
|
|
