Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 17 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 7949 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Melon 399 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (414.08 g) Energia z białka: 13 % (72.75 g) Energia z tłuszczy: 23 % (59.31 g)

Darmowa dieta 7990 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 466 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Melon 399 kcal	Łącznie kalorii: 2308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (425.36 g) Energia z białka: 14 % (78.24 g) Energia z tłuszczy: 19 % (46.21 g)

Darmowa dieta 7996 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (315.83 g) Energia z białka: 15 % (73.62 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.1 g)

Darmowa dieta 8017 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 474 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (356.56 g) Energia z białka: 16 % (87.58 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.86 g)

Darmowa dieta 8022 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Indyk curry 689 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (317.87 g) Energia z białka: 23 % (128.36 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.06 g)

Darmowa dieta 8028 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (342.28 g) Energia z białka: 20 % (109.66 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.49 g)

Darmowa dieta 8058 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (371.31 g) Energia z białka: 14 % (79.06 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.58 g)

Darmowa dieta 8063 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal	Łącznie kalorii: 2254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (361.12 g) Energia z białka: 15 % (80.23 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.27 g)

Darmowa dieta 8071 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 642 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (270.2 g) Energia z białka: 27 % (152.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.96 g)

Darmowa dieta 8075 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 411 kcal	Łącznie kalorii: 2287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (407.28 g) Energia z białka: 14 % (78.24 g) Energia z tłuszczy: 20 % (49.31 g)

Darmowa dieta 8142 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (344.2 g) Energia z białka: 13 % (69.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.75 g)

Darmowa dieta 8145 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (249.72 g) Energia z białka: 19 % (106.53 g) Energia z tłuszczy: 42 % (106.46 g)

Darmowa dieta 8221 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (357.98 g) Energia z białka: 17 % (94.19 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.98 g)

Darmowa dieta 8280 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (304.26 g) Energia z białka: 21 % (115.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.77 g)

Darmowa dieta 8291 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (355 g) Energia z białka: 14 % (74.4 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.98 g)

Darmowa dieta 8293 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Indyk curry 689 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (330.03 g) Energia z białka: 17 % (94.57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.27 g)

Darmowa dieta 8311 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (331.61 g) Energia z białka: 16 % (89.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.58 g)

Darmowa dieta 8314 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (235.6 g) Energia z białka: 18 % (101.79 g) Energia z tłuszczy: 46 % (116.81 g)

Darmowa dieta 8328 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Rosół z kury 341 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (269.37 g) Energia z białka: 22 % (126.68 g) Energia z tłuszczy: 38 % (97.74 g)

Darmowa dieta 8329 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (251.68 g) Energia z białka: 21 % (118.74 g) Energia z tłuszczy: 39 % (97.52 g)