Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 178 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 87518 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (302.16 g) Energia z białka: 26 % (147.93 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.52 g)

Darmowa dieta 87519 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (271.96 g) Energia z białka: 28 % (157.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.21 g)

Darmowa dieta 87520 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (283.54 g) Energia z białka: 23 % (134.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.72 g)

Darmowa dieta 87521 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (309.89 g) Energia z białka: 24 % (138.35 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.34 g)

Darmowa dieta 87522 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (300.25 g) Energia z białka: 19 % (106.58 g) Energia z tłuszczy: 36 % (90.84 g)

Darmowa dieta 87523 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (301.95 g) Energia z białka: 23 % (127.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.48 g)

Darmowa dieta 87524 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (270.82 g) Energia z białka: 21 % (116.68 g) Energia z tłuszczy: 36 % (91.98 g)

Darmowa dieta 87601 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 644 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (300.04 g) Energia z białka: 24 % (138.43 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.46 g)

Darmowa dieta 87604 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (360.8 g) Energia z białka: 19 % (109.67 g) Energia z tłuszczy: 24 % (61.93 g)

Darmowa dieta 87605 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (349.66 g) Energia z białka: 15 % (85.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.06 g)

Darmowa dieta 87606 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (425.25 g) Energia z białka: 14 % (79.74 g) Energia z tłuszczy: 19 % (48.5 g)

Darmowa dieta 87607 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (354.49 g) Energia z białka: 14 % (75.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.85 g)

Darmowa dieta 87672 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (288.26 g) Energia z białka: 22 % (125.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.97 g)

Darmowa dieta 87673 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (349.24 g) Energia z białka: 26 % (152.45 g) Energia z tłuszczy: 19 % (48.31 g)

Darmowa dieta 87674 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (291.95 g) Energia z białka: 27 % (152.54 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.09 g)

Darmowa dieta 87675 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Zupa soczewicowa 792 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (327.58 g) Energia z białka: 26 % (144.24 g) Energia z tłuszczy: 23 % (58.73 g)

Darmowa dieta 87677 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (314.73 g) Energia z białka: 20 % (114.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.72 g)

Darmowa dieta 87678 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (245.2 g) Energia z białka: 23 % (131.17 g) Energia z tłuszczy: 38 % (98.38 g)

Darmowa dieta 87679 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (339.61 g) Energia z białka: 15 % (82.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.73 g)

Darmowa dieta 87683 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (337.9 g) Energia z białka: 14 % (76.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.14 g)