Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 179 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 87779 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (405.45 g) Energia z białka: 15 % (82.12 g) Energia z tłuszczy: 21 % (51.4 g)

Darmowa dieta 87781 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Monte 331 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (337.38 g) Energia z białka: 14 % (78.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.6 g)

Darmowa dieta 87827 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 27 % (178.25 g) Energia z białka: 19 % (104.7 g) Energia z tłuszczy: 54 % (137.61 g)

Darmowa dieta 87828 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (256.67 g) Energia z białka: 27 % (155.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.68 g)

Darmowa dieta 87831 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (212.41 g) Energia z białka: 24 % (133.47 g) Energia z tłuszczy: 43 % (106.97 g)

Darmowa dieta 87847 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (250.83 g) Energia z białka: 27 % (147.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.59 g)

Darmowa dieta 87852 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (215.05 g) Energia z białka: 24 % (133.95 g) Energia z tłuszczy: 44 % (111.09 g)

Darmowa dieta 87855 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (335.53 g) Energia z białka: 15 % (81.54 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.26 g)

Darmowa dieta 87859 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (357.15 g) Energia z białka: 14 % (78.1 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.04 g)

Darmowa dieta 87876 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (272.31 g) Energia z białka: 21 % (115.03 g) Energia z tłuszczy: 37 % (90.01 g)

Darmowa dieta 87877 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (316.67 g) Energia z białka: 18 % (98.27 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.03 g)

Darmowa dieta 87878 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 2281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (274.64 g) Energia z białka: 21 % (117.68 g) Energia z tłuszczy: 37 % (92.08 g)

Darmowa dieta 87880 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (323.42 g) Energia z białka: 15 % (82.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.81 g)

Darmowa dieta 87959 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Klopsiki drobiowe 834 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 25 % (165.7 g) Energia z białka: 26 % (146.49 g) Energia z tłuszczy: 49 % (123.25 g)

Darmowa dieta 87960 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (316.01 g) Energia z białka: 15 % (85.62 g) Energia z tłuszczy: 35 % (88.53 g)

Darmowa dieta 87961 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (292.38 g) Energia z białka: 16 % (90.66 g) Energia z tłuszczy: 39 % (96.82 g)

Darmowa dieta 87962 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (298.73 g) Energia z białka: 13 % (69.58 g) Energia z tłuszczy: 38 % (92.3 g)

Darmowa dieta 87963 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (306.6 g) Energia z białka: 16 % (90.34 g) Energia z tłuszczy: 35 % (87.83 g)

Darmowa dieta 87964 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Zupa soczewicowa 792 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (312.13 g) Energia z białka: 30 % (165.14 g) Energia z tłuszczy: 21 % (52.27 g)

Darmowa dieta 87965 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (207.43 g) Energia z białka: 23 % (126.49 g) Energia z tłuszczy: 45 % (114.56 g)