Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 185 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 89636 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (339.71 g) Energia z białka: 20 % (111.78 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.45 g)

Darmowa dieta 89637 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (361.17 g) Energia z białka: 19 % (105.04 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.83 g)

Darmowa dieta 89638 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (320.35 g) Energia z białka: 11 % (57.55 g) Energia z tłuszczy: 34 % (78.3 g)

Darmowa dieta 89653 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (195.46 g) Energia z białka: 18 % (101.46 g) Energia z tłuszczy: 52 % (132.29 g)

Darmowa dieta 89656 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Monte 331 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (332.32 g) Energia z białka: 15 % (83.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.11 g)

Darmowa dieta 89675 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (382.49 g) Energia z białka: 13 % (74.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.42 g)

Darmowa dieta 89678 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (361.75 g) Energia z białka: 14 % (79.85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (74.46 g)

Darmowa dieta 89758 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal	Łącznie kalorii: 2290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (295.34 g) Energia z białka: 18 % (100.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.24 g)

Darmowa dieta 89759 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Fit muffinki 375 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (327.5 g) Energia z białka: 18 % (101.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.75 g)

Darmowa dieta 89760 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (274.84 g) Energia z białka: 16 % (90.96 g) Energia z tłuszczy: 40 % (103.9 g)

Darmowa dieta 89764 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (231.26 g) Energia z białka: 24 % (121.09 g) Energia z tłuszczy: 37 % (85.24 g)

Darmowa dieta 89779 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (244.17 g) Energia z białka: 15 % (80.45 g) Energia z tłuszczy: 47 % (116.72 g)

Darmowa dieta 89780 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (321.41 g) Energia z białka: 18 % (99.43 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.52 g)

Darmowa dieta 89781 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (312.34 g) Energia z białka: 15 % (84.52 g) Energia z tłuszczy: 38 % (95.77 g)

Darmowa dieta 89782 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (429.33 g) Energia z białka: 10 % (57.19 g) Energia z tłuszczy: 21 % (51.04 g)

Darmowa dieta 89783 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (261.32 g) Energia z białka: 21 % (116.95 g) Energia z tłuszczy: 39 % (100.43 g)

Darmowa dieta 89784 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kurczak curry 659 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (292.41 g) Energia z białka: 27 % (154.12 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.26 g)

Darmowa dieta 89785 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Brownie bananowe 348 kcal Burger wołowy 591 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (270.21 g) Energia z białka: 21 % (117.73 g) Energia z tłuszczy: 37 % (92.95 g)

Darmowa dieta 89796 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (338.32 g) Energia z białka: 14 % (73.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.14 g)

Darmowa dieta 89797 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Brownie bananowe 348 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (360.69 g) Energia z białka: 15 % (78.15 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.37 g)