Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 186 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 89798 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (377.01 g) Energia z białka: 15 % (82.7 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.43 g)

Darmowa dieta 89799 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Burrito 662 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (415.43 g) Energia z białka: 13 % (73.39 g) Energia z tłuszczy: 19 % (45.55 g)

Darmowa dieta 89816 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (391.52 g) Energia z białka: 15 % (84.22 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.95 g)

Darmowa dieta 89819 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Kurczak z porem 805 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (196.3 g) Energia z białka: 28 % (163.28 g) Energia z tłuszczy: 42 % (109.4 g)

Darmowa dieta 89878 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (392.38 g) Energia z białka: 11 % (60.28 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.93 g)

Darmowa dieta 89881 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (393.48 g) Energia z białka: 12 % (69.53 g) Energia z tłuszczy: 24 % (60.86 g)

Darmowa dieta 89883 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (346.04 g) Energia z białka: 15 % (80.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.44 g)

Darmowa dieta 89917 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (332.95 g) Energia z białka: 13 % (69.17 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.42 g)

Darmowa dieta 89945 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (389.95 g) Energia z białka: 14 % (73.44 g) Energia z tłuszczy: 23 % (57.13 g)

Darmowa dieta 89956 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (338.01 g) Energia z białka: 18 % (104.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.12 g)

Darmowa dieta 89958 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (389.03 g) Energia z białka: 14 % (79.89 g) Energia z tłuszczy: 26 % (66.35 g)

Darmowa dieta 89959 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (380.1 g) Energia z białka: 15 % (83.06 g) Energia z tłuszczy: 27 % (69.36 g)

Darmowa dieta 89962 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (392.07 g) Energia z białka: 14 % (79.08 g) Energia z tłuszczy: 24 % (61.43 g)

Darmowa dieta 89985 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (330.22 g) Energia z białka: 14 % (78.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.45 g)

Darmowa dieta 89987 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (395.42 g) Energia z białka: 15 % (79.88 g) Energia z tłuszczy: 23 % (58.2 g)

Darmowa dieta 90010 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (333.44 g) Energia z białka: 13 % (70.46 g) Energia z tłuszczy: 35 % (86.37 g)

Darmowa dieta 90011 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 46 % (302.75 g) Energia z białka: 26 % (144.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.76 g)

Darmowa dieta 90012 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (391.64 g) Energia z białka: 14 % (80.35 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.15 g)

Darmowa dieta 90013 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 43 % (283.29 g) Energia z białka: 18 % (98.48 g) Energia z tłuszczy: 39 % (97.13 g)

Darmowa dieta 90014 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (293.55 g) Energia z białka: 17 % (95 g) Energia z tłuszczy: 36 % (91.33 g)