| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 89381
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Omlet z pieczarkami i warzywami
338 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(342.23 g)
Energia z białka:
15
%
(84.68 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(75.65 g)
|
|
Dieta 89382
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(357.89 g)
Energia z białka:
13
%
(71.52 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(76.6 g)
|
|
|
Dieta 89388
zobacz dietę
|
Placuszki bananowe
625 kcal
Omlet z pieca na słodko
479 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(335.69 g)
Energia z białka:
14
%
(75.68 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(77.67 g)
|
|
|
Dieta 89389
zobacz dietę
|
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią
399 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(373.14 g)
Energia z białka:
12
%
(64.84 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(72.67 g)
|
|
|
Dieta 89415
zobacz dietę
|
Kokosowy pudding chia z mango
503 kcal
Kanapka z pastą z awokado
600 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Zupa tajska
471 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(332.19 g)
Energia z białka:
15
%
(82.06 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(79.7 g)
|
|
|
Dieta 89416
zobacz dietę
|
Kokosowy pudding chia z mango
503 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
Makaron z kurczakiem i warzywami
865 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(294.11 g)
Energia z białka:
17
%
(97.58 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(88.46 g)
|
|
|
Dieta 89418
zobacz dietę
|
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal
Koktajl z awokado i banana
650 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią
399 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(345.25 g)
Energia z białka:
13
%
(68.89 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(84.06 g)
|
|
|
Dieta 89425
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Mieszanka orzechowo - sezamowa
370 kcal
Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem
628 kcal
Smoothie z cytrusów i truskawek
302 kcal
Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem
415 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(368.8 g)
Energia z białka:
13
%
(67.76 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(69.7 g)
|
|
|
Dieta 89428
zobacz dietę
|
Kasza manna z musem truskawkowym z chia
465 kcal
Jaglanka na mleku kokosowym
317 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(367.2 g)
Energia z białka:
13
%
(71.38 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(66.46 g)
|
|
|
Dieta 89430
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Jagodowe muffiny z otrębami
423 kcal
Makaron w sosie jogurtowym
728 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(331.33 g)
Energia z białka:
14
%
(74.66 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(83.98 g)
|
|
|
Dieta 89435
zobacz dietę
|
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki
439 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Placuszki z kaszy manny
600 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(370.48 g)
Energia z białka:
13
%
(76.02 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(65.98 g)
|
|
|
Dieta 89441
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(361.3 g)
Energia z białka:
13
%
(73.77 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(72.69 g)
|
|
|
Dieta 89442
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kasza manna z musem truskawkowym z chia
465 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(365.97 g)
Energia z białka:
14
%
(78.41 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(68.49 g)
|
|
|
Dieta 89444
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy
503 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(312.97 g)
Energia z białka:
15
%
(78.69 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(83.52 g)
|
|
|
Dieta 89448
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(353.24 g)
Energia z białka:
15
%
(83.7 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(74.69 g)
|
|
|
Dieta 89508
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Smoothie z cytrusów i truskawek
302 kcal
Placuszki bananowe
625 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado
510 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(361.82 g)
Energia z białka:
11
%
(62.13 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(81.72 g)
|
|
|
Dieta 89519
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Twarożek z orzechami
435 kcal
Wafle ryżowe z miodem i gruszką
792 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(380.5 g)
Energia z białka:
12
%
(70.97 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(65.55 g)
|
|
|
Dieta 89524
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Kanapka z pastą z awokado
600 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Placuszki owsiane z otrębami
440 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(347.36 g)
Energia z białka:
11
%
(61.5 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(79.58 g)
|
|
|
Dieta 89592
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Brownie z fasolki
274 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(351.08 g)
Energia z białka:
13
%
(71.5 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(69.63 g)
|
|
|
Dieta 89595
zobacz dietę
|
Jaglanka z mango
461 kcal
Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0
386 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią
399 kcal
Marchwianka z mlekiem migdałowym
381 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(401.11 g)
Energia z białka:
15
%
(78.85 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(50.81 g)
|
|
|
