Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 184 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 89428 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (367.2 g) Energia z białka: 13 % (71.38 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.46 g)

Darmowa dieta 89430 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (331.33 g) Energia z białka: 14 % (74.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.98 g)

Darmowa dieta 89435 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (370.48 g) Energia z białka: 13 % (76.02 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.98 g)

Darmowa dieta 89441 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (361.3 g) Energia z białka: 13 % (73.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.69 g)

Darmowa dieta 89442 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (365.97 g) Energia z białka: 14 % (78.41 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.49 g)

Darmowa dieta 89444 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (312.97 g) Energia z białka: 15 % (78.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.52 g)

Darmowa dieta 89448 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (353.24 g) Energia z białka: 15 % (83.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.69 g)

Darmowa dieta 89508 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (361.82 g) Energia z białka: 11 % (62.13 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.72 g)

Darmowa dieta 89519 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (380.5 g) Energia z białka: 12 % (70.97 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.55 g)

Darmowa dieta 89524 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (347.36 g) Energia z białka: 11 % (61.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.58 g)

Darmowa dieta 89592 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (351.08 g) Energia z białka: 13 % (71.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.63 g)

Darmowa dieta 89595 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (401.11 g) Energia z białka: 15 % (78.85 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.81 g)

Darmowa dieta 89596 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (399.89 g) Energia z białka: 14 % (76.53 g) Energia z tłuszczy: 23 % (57.66 g)

Darmowa dieta 89603 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (349.37 g) Energia z białka: 15 % (85.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.54 g)

Darmowa dieta 89612 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (301.62 g) Energia z białka: 23 % (126.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.67 g)

Darmowa dieta 89616 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (212.68 g) Energia z białka: 29 % (162.13 g) Energia z tłuszczy: 37 % (92.91 g)

Darmowa dieta 89632 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (261.94 g) Energia z białka: 21 % (115.68 g) Energia z tłuszczy: 39 % (95.92 g)

Darmowa dieta 89633 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Placuszki bananowe 625 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (337.16 g) Energia z białka: 17 % (95.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.69 g)

Darmowa dieta 89634 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (236.6 g) Energia z białka: 17 % (95.14 g) Energia z tłuszczy: 48 % (122.85 g)

Darmowa dieta 89635 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 40 % (270.73 g) Energia z białka: 16 % (88.68 g) Energia z tłuszczy: 44 % (111.3 g)