Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 202 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 94440 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (334.37 g) Energia z białka: 13 % (72.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.62 g)

Darmowa dieta 94442 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Burrito 662 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (367.64 g) Energia z białka: 14 % (76.3 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.38 g)

Darmowa dieta 94444 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (385.53 g) Energia z białka: 11 % (64.46 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.02 g)

Darmowa dieta 94445 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Fit muffinki 375 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (387.13 g) Energia z białka: 12 % (63.19 g) Energia z tłuszczy: 24 % (60.59 g)

Darmowa dieta 94446 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (347.82 g) Energia z białka: 13 % (70.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.69 g)

Darmowa dieta 94453 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (344.51 g) Energia z białka: 15 % (82.08 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.06 g)

Darmowa dieta 94539 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (335.35 g) Energia z białka: 14 % (78.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.73 g)

Darmowa dieta 94544 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (359.54 g) Energia z białka: 14 % (77.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.44 g)

Darmowa dieta 94546 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (371.87 g) Energia z białka: 15 % (83.76 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.6 g)

Darmowa dieta 94550 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 24 % (156.57 g) Energia z białka: 27 % (149.21 g) Energia z tłuszczy: 49 % (120.05 g)

Darmowa dieta 94578 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (284.27 g) Energia z białka: 19 % (105.9 g) Energia z tłuszczy: 36 % (90.58 g)

Darmowa dieta 94616 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (290.02 g) Energia z białka: 22 % (122.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.6 g)

Darmowa dieta 94617 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (309.15 g) Energia z białka: 22 % (121.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.24 g)

Darmowa dieta 94618 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Kurczak curry 659 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (263.58 g) Energia z białka: 23 % (128.8 g) Energia z tłuszczy: 36 % (90.59 g)

Darmowa dieta 94619 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (333.82 g) Energia z białka: 20 % (110.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.64 g)

Darmowa dieta 94620 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (257.72 g) Energia z białka: 25 % (142.09 g) Energia z tłuszczy: 37 % (93.8 g)

Darmowa dieta 94621 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (300.52 g) Energia z białka: 24 % (135.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.98 g)

Darmowa dieta 94622 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (227.34 g) Energia z białka: 24 % (133.31 g) Energia z tłuszczy: 41 % (102.09 g)

Darmowa dieta 94632 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (300.77 g) Energia z białka: 30 % (169.95 g) Energia z tłuszczy: 25 % (64.46 g)

Darmowa dieta 94634 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (325.41 g) Energia z białka: 15 % (83.14 g) Energia z tłuszczy: 35 % (89.12 g)