Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 201 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 94303 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Milka strawberry 290 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (338.34 g) Energia z białka: 15 % (83.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.14 g)

Darmowa dieta 94305 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (267.15 g) Energia z białka: 27 % (151.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.08 g)

Darmowa dieta 94309 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (337.47 g) Energia z białka: 15 % (81.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.82 g)

Darmowa dieta 94312 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (368.02 g) Energia z białka: 15 % (82.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (74.36 g)

Darmowa dieta 94313 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (359.53 g) Energia z białka: 13 % (72.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.79 g)

Darmowa dieta 94329 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (303.7 g) Energia z białka: 20 % (113.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.37 g)

Darmowa dieta 94330 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (303.37 g) Energia z białka: 18 % (101.72 g) Energia z tłuszczy: 34 % (84.01 g)

Darmowa dieta 94331 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (327.77 g) Energia z białka: 16 % (87.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.08 g)

Darmowa dieta 94348 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (362.33 g) Energia z białka: 14 % (75.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.81 g)

Darmowa dieta 94400 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (408.43 g) Energia z białka: 12 % (64.8 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.33 g)

Darmowa dieta 94403 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Burrito 662 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (368.61 g) Energia z białka: 15 % (83.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.52 g)

Darmowa dieta 94404 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (363.76 g) Energia z białka: 12 % (63.85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.63 g)

Darmowa dieta 94407 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (340.31 g) Energia z białka: 15 % (86.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.42 g)

Darmowa dieta 94411 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (377.89 g) Energia z białka: 13 % (73.5 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.77 g)

Darmowa dieta 94427 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (364.69 g) Energia z białka: 23 % (131.79 g) Energia z tłuszczy: 18 % (45.77 g)

Darmowa dieta 94434 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (308.03 g) Energia z białka: 29 % (166.86 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.71 g)

Darmowa dieta 94436 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (341.96 g) Energia z białka: 20 % (109.15 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.25 g)

Darmowa dieta 94437 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (366.53 g) Energia z białka: 17 % (95.72 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.51 g)

Darmowa dieta 94438 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (318.34 g) Energia z białka: 15 % (82.88 g) Energia z tłuszczy: 35 % (88.11 g)

Darmowa dieta 94439 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (313.23 g) Energia z białka: 22 % (121.23 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.76 g)