Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 203 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 94635 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (343.11 g) Energia z białka: 15 % (84.41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.59 g)

Darmowa dieta 94636 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (280.53 g) Energia z białka: 19 % (104.15 g) Energia z tłuszczy: 39 % (99.93 g)

Darmowa dieta 94728 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (321.08 g) Energia z białka: 14 % (76.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.48 g)

Darmowa dieta 94736 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (361.74 g) Energia z białka: 23 % (132.38 g) Energia z tłuszczy: 21 % (51.88 g)

Darmowa dieta 94739 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (383.43 g) Energia z białka: 15 % (84.57 g) Energia z tłuszczy: 24 % (60.16 g)

Darmowa dieta 94741 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (361.71 g) Energia z białka: 13 % (69.46 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.6 g)

Darmowa dieta 94831 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (328.5 g) Energia z białka: 14 % (77.83 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.9 g)

Darmowa dieta 94890 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (328.88 g) Energia z białka: 14 % (78.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.7 g)

Darmowa dieta 94903 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (352.35 g) Energia z białka: 18 % (98.76 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.76 g)

Darmowa dieta 94905 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Brownie bananowe 348 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (353.23 g) Energia z białka: 11 % (60.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.91 g)

Darmowa dieta 94907 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (369.63 g) Energia z białka: 13 % (73.63 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.93 g)

Darmowa dieta 94909 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (383.67 g) Energia z białka: 13 % (72.2 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.56 g)

Darmowa dieta 94911 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (294.17 g) Energia z białka: 20 % (110.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.69 g)

Darmowa dieta 94932 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (330.03 g) Energia z białka: 13 % (72.64 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.96 g)

Darmowa dieta 94933 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (360.13 g) Energia z białka: 12 % (66.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.05 g)

Darmowa dieta 94973 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (412.06 g) Energia z białka: 15 % (86.35 g) Energia z tłuszczy: 19 % (47.42 g)

Darmowa dieta 94977 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fit muffinki 375 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (351.32 g) Energia z białka: 12 % (67.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.47 g)

Darmowa dieta 94978 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (339.47 g) Energia z białka: 15 % (85.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.05 g)

Darmowa dieta 95091 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (249.42 g) Energia z białka: 25 % (140.32 g) Energia z tłuszczy: 35 % (87.59 g)

Darmowa dieta 95092 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (355.22 g) Energia z białka: 15 % (84.23 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.24 g)