Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 205 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 95654 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (353.28 g) Energia z białka: 15 % (81.12 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.74 g)

Darmowa dieta 95658 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (360.02 g) Energia z białka: 12 % (66.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.71 g)

Darmowa dieta 95662 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (407.03 g) Energia z białka: 11 % (62.25 g) Energia z tłuszczy: 24 % (61.34 g)

Darmowa dieta 95667 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (346.61 g) Energia z białka: 15 % (83.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.28 g)

Darmowa dieta 95671 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (350.09 g) Energia z białka: 15 % (83.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.59 g)

Darmowa dieta 95677 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (340.48 g) Energia z białka: 14 % (78.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.96 g)

Darmowa dieta 95678 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (360.28 g) Energia z białka: 15 % (83.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.85 g)

Darmowa dieta 95684 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (356.83 g) Energia z białka: 12 % (65.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.27 g)

Darmowa dieta 95689 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (349.7 g) Energia z białka: 14 % (79.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.1 g)

Darmowa dieta 95711 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (346.28 g) Energia z białka: 13 % (70.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.58 g)

Darmowa dieta 95712 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (390 g) Energia z białka: 13 % (68.61 g) Energia z tłuszczy: 22 % (53.55 g)

Darmowa dieta 95714 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Makaron z pesto 708 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (345.73 g) Energia z białka: 15 % (81.45 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.51 g)

Darmowa dieta 95736 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (326.68 g) Energia z białka: 16 % (88.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.77 g)

Darmowa dieta 95738 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (352.03 g) Energia z białka: 13 % (73.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.83 g)

Darmowa dieta 95739 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (374.93 g) Energia z białka: 15 % (80.21 g) Energia z tłuszczy: 26 % (67.09 g)

Darmowa dieta 95741 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (377.07 g) Energia z białka: 14 % (77.85 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.48 g)

Darmowa dieta 95768 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (350.56 g) Energia z białka: 15 % (83.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.72 g)

Darmowa dieta 95776 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (282.74 g) Energia z białka: 23 % (128.67 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.86 g)

Darmowa dieta 95797 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (344.93 g) Energia z białka: 13 % (75.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.31 g)

Darmowa dieta 95966 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (335.34 g) Energia z białka: 15 % (85.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.67 g)