Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 206 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 95986 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (288.19 g) Energia z białka: 22 % (121.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.68 g)

Darmowa dieta 96002 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (384.52 g) Energia z białka: 12 % (66.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.21 g)

Darmowa dieta 96038 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (365.74 g) Energia z białka: 13 % (73.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.46 g)

Darmowa dieta 96041 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (372.76 g) Energia z białka: 13 % (72.96 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.67 g)

Darmowa dieta 96065 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (319.14 g) Energia z białka: 22 % (122.76 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.74 g)

Darmowa dieta 96066 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (261.51 g) Energia z białka: 24 % (133.37 g) Energia z tłuszczy: 35 % (86.29 g)

Darmowa dieta 96067 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (213.93 g) Energia z białka: 21 % (111.56 g) Energia z tłuszczy: 46 % (114.47 g)

Darmowa dieta 96071 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (301.4 g) Energia z białka: 18 % (99.02 g) Energia z tłuszczy: 34 % (86.48 g)

Darmowa dieta 96095 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (344.97 g) Energia z białka: 15 % (84.91 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.93 g)

Darmowa dieta 96105 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (324.32 g) Energia z białka: 15 % (88.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.97 g)

Darmowa dieta 96122 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (376.24 g) Energia z białka: 13 % (69.33 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.76 g)

Darmowa dieta 96123 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (407.64 g) Energia z białka: 14 % (75.69 g) Energia z tłuszczy: 22 % (56.46 g)

Darmowa dieta 96126 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Fit muffinki 375 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (371.76 g) Energia z białka: 15 % (84.83 g) Energia z tłuszczy: 25 % (63.69 g)

Darmowa dieta 96144 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (378.36 g) Energia z białka: 12 % (65.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.8 g)

Darmowa dieta 96145 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (187.21 g) Energia z białka: 24 % (135.82 g) Energia z tłuszczy: 48 % (123.29 g)

Darmowa dieta 96146 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (329.87 g) Energia z białka: 15 % (84.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.17 g)

Darmowa dieta 96213 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (342.84 g) Energia z białka: 14 % (77.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.24 g)

Darmowa dieta 96216 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (405.18 g) Energia z białka: 11 % (59.14 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.91 g)

Darmowa dieta 96373 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (245.28 g) Energia z białka: 19 % (107.31 g) Energia z tłuszczy: 42 % (104.3 g)

Darmowa dieta 96374 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (340.42 g) Energia z białka: 18 % (101.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.52 g)