Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 204 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 95093 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (366.23 g) Energia z białka: 13 % (70.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.82 g)

Darmowa dieta 95096 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (360.34 g) Energia z białka: 15 % (81.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.08 g)

Darmowa dieta 95106 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (254.07 g) Energia z białka: 24 % (132.67 g) Energia z tłuszczy: 35 % (87.78 g)

Darmowa dieta 95107 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (234.9 g) Energia z białka: 27 % (151.3 g) Energia z tłuszczy: 36 % (88.62 g)

Darmowa dieta 95108 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (310.43 g) Energia z białka: 21 % (118.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.3 g)

Darmowa dieta 95145 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (366.77 g) Energia z białka: 13 % (68.93 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.64 g)

Darmowa dieta 95155 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (229.87 g) Energia z białka: 25 % (144.98 g) Energia z tłuszczy: 40 % (103.52 g)

Darmowa dieta 95157 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (331.43 g) Energia z białka: 19 % (104.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (77.23 g)

Darmowa dieta 95227 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (407.17 g) Energia z białka: 15 % (82.02 g) Energia z tłuszczy: 20 % (48.68 g)

Darmowa dieta 95316 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (353.57 g) Energia z białka: 18 % (99.31 g) Energia z tłuszczy: 27 % (69.65 g)

Darmowa dieta 95320 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (370.38 g) Energia z białka: 15 % (85.83 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.66 g)

Darmowa dieta 95396 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Monte 331 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (323.24 g) Energia z białka: 15 % (79.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.42 g)

Darmowa dieta 95397 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (357.11 g) Energia z białka: 14 % (77.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.65 g)

Darmowa dieta 95398 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Milka strawberry 290 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (350.56 g) Energia z białka: 14 % (79.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.74 g)

Darmowa dieta 95399 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (360.6 g) Energia z białka: 14 % (76.79 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.8 g)

Darmowa dieta 95474 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (381.03 g) Energia z białka: 14 % (76.15 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.98 g)

Darmowa dieta 95476 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (302.63 g) Energia z białka: 15 % (80.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.16 g)

Darmowa dieta 95484 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (349.28 g) Energia z białka: 19 % (105.09 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.66 g)

Darmowa dieta 95496 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (354.5 g) Energia z białka: 12 % (68.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.15 g)

Darmowa dieta 95551 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 604 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (307.1 g) Energia z białka: 23 % (134.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.86 g)