Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 263 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 114610 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (363.69 g) Energia z białka: 15 % (80.84 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.17 g)

Darmowa dieta 114716 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (335.84 g) Energia z białka: 15 % (83.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.07 g)

Darmowa dieta 114717 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Fit muffinki 375 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2391 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (343.09 g) Energia z białka: 14 % (82.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (85.11 g)

Darmowa dieta 114718 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Burrito 662 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (342.52 g) Energia z białka: 15 % (83.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.01 g)

Darmowa dieta 114728 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (412.43 g) Energia z białka: 14 % (81.01 g) Energia z tłuszczy: 19 % (47.87 g)

Darmowa dieta 114930 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (387.6 g) Energia z białka: 14 % (78.83 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.37 g)

Darmowa dieta 114931 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (366.13 g) Energia z białka: 15 % (81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.64 g)

Darmowa dieta 114932 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (328.96 g) Energia z białka: 11 % (61.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.3 g)

Darmowa dieta 114952 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (234.6 g) Energia z białka: 20 % (114.68 g) Energia z tłuszczy: 43 % (111.16 g)

Darmowa dieta 114955 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (274.32 g) Energia z białka: 21 % (121.63 g) Energia z tłuszczy: 36 % (91.69 g)

Darmowa dieta 114965 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (354.6 g) Energia z białka: 12 % (68.36 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.55 g)

Darmowa dieta 114967 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (382.33 g) Energia z białka: 12 % (66.36 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.61 g)

Darmowa dieta 114973 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (316.71 g) Energia z białka: 15 % (81.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.79 g)

Darmowa dieta 114974 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Fit muffinki 375 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (347.1 g) Energia z białka: 14 % (77.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.2 g)

Darmowa dieta 114976 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (403.2 g) Energia z białka: 12 % (68.65 g) Energia z tłuszczy: 23 % (58.5 g)

Darmowa dieta 114977 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (384.08 g) Energia z białka: 15 % (85.7 g) Energia z tłuszczy: 22 % (55.56 g)

Darmowa dieta 114979 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (345.77 g) Energia z białka: 11 % (59.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.22 g)

Darmowa dieta 114980 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Brownie bananowe 348 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (336.88 g) Energia z białka: 15 % (81.19 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.93 g)

Darmowa dieta 114982 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Deser a'la monte 398 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (367.58 g) Energia z białka: 14 % (75.99 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.93 g)

Darmowa dieta 114984 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Monte 331 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (369.4 g) Energia z białka: 13 % (70.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.09 g)