Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 264 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 115084 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (360.36 g) Energia z białka: 12 % (70.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (83.28 g)

Darmowa dieta 115085 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (404.25 g) Energia z białka: 14 % (77 g) Energia z tłuszczy: 23 % (58.85 g)

Darmowa dieta 115091 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Milka strawberry 290 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (422.18 g) Energia z białka: 11 % (59.4 g) Energia z tłuszczy: 21 % (52.15 g)

Darmowa dieta 115093 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (388.57 g) Energia z białka: 15 % (87.71 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.31 g)

Darmowa dieta 115096 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (335.76 g) Energia z białka: 15 % (84.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.55 g)

Darmowa dieta 115101 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (232.19 g) Energia z białka: 26 % (146.1 g) Energia z tłuszczy: 38 % (94.32 g)

Darmowa dieta 115106 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (358.41 g) Energia z białka: 14 % (77.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.26 g)

Darmowa dieta 115107 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (360.35 g) Energia z białka: 15 % (83.11 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.53 g)

Darmowa dieta 115114 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Milka strawberry 290 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (381.18 g) Energia z białka: 15 % (81.19 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.22 g)

Darmowa dieta 115122 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Burrito 662 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (331.01 g) Energia z białka: 15 % (87.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.26 g)

Darmowa dieta 115123 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (392.94 g) Energia z białka: 11 % (61.22 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.06 g)

Darmowa dieta 115125 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (362.11 g) Energia z białka: 15 % (81.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.9 g)

Darmowa dieta 115128 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Milka strawberry 290 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (385.11 g) Energia z białka: 11 % (58.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.11 g)

Darmowa dieta 115130 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (352.26 g) Energia z białka: 12 % (65.51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.58 g)

Darmowa dieta 115131 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (333.56 g) Energia z białka: 14 % (77.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.98 g)

Darmowa dieta 115139 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (327.07 g) Energia z białka: 15 % (85.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.83 g)

Darmowa dieta 115141 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (352.23 g) Energia z białka: 12 % (69.03 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.55 g)

Darmowa dieta 115282 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (374.64 g) Energia z białka: 14 % (80.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.64 g)

Darmowa dieta 115283 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Burrito 662 kcal Monte 331 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (392.08 g) Energia z białka: 15 % (84.21 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.33 g)

Darmowa dieta 115336 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (368.16 g) Energia z białka: 13 % (75.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.12 g)