Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 262 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 114176 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka grecka 478 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (377.92 g) Energia z białka: 14 % (80.91 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.34 g)

Darmowa dieta 114178 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (358.04 g) Energia z białka: 12 % (68.57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.52 g)

Darmowa dieta 114179 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Babeczki bananowo-owsiane 482 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (396.36 g) Energia z białka: 14 % (79.04 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.34 g)

Darmowa dieta 114184 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (332.68 g) Energia z białka: 14 % (75.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.73 g)

Darmowa dieta 114190 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (230.31 g) Energia z białka: 21 % (114.46 g) Energia z tłuszczy: 43 % (104.57 g)

Darmowa dieta 114330 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Makaron z pesto 708 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (361.83 g) Energia z białka: 13 % (70.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.78 g)

Darmowa dieta 114332 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (323.62 g) Energia z białka: 15 % (85.23 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.21 g)

Darmowa dieta 114356 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 48 % (309.94 g) Energia z białka: 18 % (99.2 g) Energia z tłuszczy: 34 % (84.47 g)

Darmowa dieta 114361 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (326.29 g) Energia z białka: 15 % (87.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.06 g)

Darmowa dieta 114456 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (294.86 g) Energia z białka: 17 % (94.16 g) Energia z tłuszczy: 37 % (93.08 g)

Darmowa dieta 114457 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Rollsy z bananem 535 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 35 % (216.34 g) Energia z białka: 23 % (127.93 g) Energia z tłuszczy: 42 % (106.26 g)

Darmowa dieta 114510 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (388.6 g) Energia z białka: 15 % (83.4 g) Energia z tłuszczy: 25 % (63.06 g)

Darmowa dieta 114512 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 43 % (271.17 g) Energia z białka: 23 % (126.06 g) Energia z tłuszczy: 34 % (86.01 g)

Darmowa dieta 114513 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (383.87 g) Energia z białka: 14 % (78.69 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.86 g)

Darmowa dieta 114514 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (331.04 g) Energia z białka: 14 % (78.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.08 g)

Darmowa dieta 114576 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (363.06 g) Energia z białka: 15 % (81.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.38 g)

Darmowa dieta 114581 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (355.14 g) Energia z białka: 15 % (80.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.15 g)

Darmowa dieta 114582 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (332.27 g) Energia z białka: 15 % (82.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.47 g)

Darmowa dieta 114601 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (341.08 g) Energia z białka: 15 % (81.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.97 g)

Darmowa dieta 114607 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z pesto 708 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (328.38 g) Energia z białka: 15 % (85.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.04 g)