| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 775
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane
445 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Melon
399 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(383.71 g)
Energia z białka:
17
%
(96.74 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(64.49 g)
|
|
Dieta 835
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane
445 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(361.61 g)
Energia z białka:
15
%
(91.09 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(78.77 g)
|
|
|
Dieta 855
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(369.94 g)
Energia z białka:
15
%
(86.97 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(72.9 g)
|
|
|
Dieta 932
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
716 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(360.31 g)
Energia z białka:
14
%
(82.37 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(87.55 g)
|
|
|
Dieta 934
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(425.06 g)
Energia z białka:
10
%
(62.12 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(69.45 g)
|
|
|
Dieta 953
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(377.32 g)
Energia z białka:
14
%
(84.41 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(78.43 g)
|
|
|
Dieta 954
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(378.62 g)
Energia z białka:
14
%
(80.54 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(77.35 g)
|
|
|
Dieta 1000
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(425.6 g)
Energia z białka:
9
%
(48.74 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(65.81 g)
|
|
|
Dieta 1021
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(281.59 g)
Energia z białka:
15
%
(70.14 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(70.97 g)
|
|
|
Dieta 1048
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(381.11 g)
Energia z białka:
17
%
(102.13 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(71.54 g)
|
|
|
Dieta 1054
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
474 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(359.21 g)
Energia z białka:
16
%
(92.8 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(77.54 g)
|
|
|
Dieta 1148
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(388.81 g)
Energia z białka:
10
%
(56.34 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(79.03 g)
|
|
|
Dieta 1215
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Sałatka z tuńczykiem
622 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(322.45 g)
Energia z białka:
22
%
(128.74 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(82.76 g)
|
|
|
Dieta 1273
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(380.37 g)
Energia z białka:
16
%
(91.87 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(70.42 g)
|
|
|
Dieta 1289
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(348.59 g)
Energia z białka:
13
%
(73.5 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(84.53 g)
|
|
|
Dieta 1294
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
414 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(454.97 g)
Energia z białka:
15
%
(96.76 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(66.71 g)
|
|
|
Dieta 1299
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
619 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(376.55 g)
Energia z białka:
17
%
(101.28 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(70.28 g)
|
|
|
Dieta 1322
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(352.41 g)
Energia z białka:
15
%
(90.61 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(85.6 g)
|
|
|
Dieta 1332
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(361.8 g)
Energia z białka:
15
%
(82.51 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(78.83 g)
|
|
|
Dieta 1372
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(386.62 g)
Energia z białka:
17
%
(96.59 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(64.99 g)
|
|
|
