Darmowa dieta 2400 kcal

Przeglądasz stronę 2 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4400 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2350 - 2450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 775 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Melon 399 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2389 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (383.71 g) Energia z białka: 17 % (96.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (64.49 g)

Darmowa dieta 835 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 466 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2428 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (361.61 g) Energia z białka: 15 % (91.09 g) Energia z tłuszczy: 30 % (78.77 g)

Darmowa dieta 855 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Warzywa z humusem naturalnym 502 kcal	Łącznie kalorii: 2370 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (369.94 g) Energia z białka: 15 % (86.97 g) Energia z tłuszczy: 28 % (72.9 g)

Darmowa dieta 932 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2442 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (360.31 g) Energia z białka: 14 % (82.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (87.55 g)

Darmowa dieta 934 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal	Łącznie kalorii: 2450 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (425.06 g) Energia z białka: 10 % (62.12 g) Energia z tłuszczy: 26 % (69.45 g)

Darmowa dieta 953 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2436 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (377.32 g) Energia z białka: 14 % (84.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (78.43 g)

Darmowa dieta 954 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 548 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2406 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (378.62 g) Energia z białka: 14 % (80.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (77.35 g)

Darmowa dieta 1000 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2404 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (425.6 g) Energia z białka: 9 % (48.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (65.81 g)

Darmowa dieta 1021 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (281.59 g) Energia z białka: 15 % (70.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.97 g)

Darmowa dieta 1048 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Warzywa z humusem naturalnym 502 kcal	Łącznie kalorii: 2435 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (381.11 g) Energia z białka: 17 % (102.13 g) Energia z tłuszczy: 27 % (71.54 g)

Darmowa dieta 1054 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 760 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 474 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2391 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (359.21 g) Energia z białka: 16 % (92.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (77.54 g)

Darmowa dieta 1148 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2351 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (388.81 g) Energia z białka: 10 % (56.34 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.03 g)

Darmowa dieta 1215 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Sałatka z tuńczykiem 622 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2435 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (322.45 g) Energia z białka: 22 % (128.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (82.76 g)

Darmowa dieta 1273 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 534 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2438 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (380.37 g) Energia z białka: 16 % (91.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (70.42 g)

Darmowa dieta 1289 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2386 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (348.59 g) Energia z białka: 13 % (73.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.53 g)

Darmowa dieta 1294 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 548 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 414 kcal	Łącznie kalorii: 2637 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (454.97 g) Energia z białka: 15 % (96.76 g) Energia z tłuszczy: 23 % (66.71 g)

Darmowa dieta 1299 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2420 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (376.55 g) Energia z białka: 17 % (101.28 g) Energia z tłuszczy: 27 % (70.28 g)

Darmowa dieta 1322 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Shake szpinakowy 309 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2443 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (352.41 g) Energia z białka: 15 % (90.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.6 g)

Darmowa dieta 1332 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2399 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (361.8 g) Energia z białka: 15 % (82.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (78.83 g)

Darmowa dieta 1372 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 466 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2410 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (386.62 g) Energia z białka: 17 % (96.59 g) Energia z tłuszczy: 25 % (64.99 g)