Przeglądasz stronę 158 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.
| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Darmowa dieta 93001 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Sałatka grecka 478 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
39
% |
|
Darmowa dieta 93004 Zobacz tę dietę darmowo |
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym
360 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal |
Energia z węglowodanów:
42
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Darmowa dieta 93005 Zobacz tę dietę darmowo |
Klasyczna jajecznica na maśle
588 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal |
Energia z węglowodanów:
44
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Darmowa dieta 93019 Zobacz tę dietę darmowo |
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal Brownie z fasolki 411 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal |
Energia z węglowodanów:
68
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
21
% |
|
Darmowa dieta 93026 Zobacz tę dietę darmowo |
Tropikalne smoothie
608 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Darmowa dieta 93028 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Darmowa dieta 93029 Zobacz tę dietę darmowo |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Parówki z chlebem 535 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Darmowa dieta 93041 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z karobem
531 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka grecka 478 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Darmowa dieta 93195 Zobacz tę dietę darmowo |
Jajecznica z szynką
512 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Darmowa dieta 93196 Zobacz tę dietę darmowo |
Omlet z pieca na słodko
479 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Darmowa dieta 93205 Zobacz tę dietę darmowo |
Tropikalne smoothie
608 kcal Monte 331 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Placki kukurydziane 445 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Darmowa dieta 93212 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z karobem
531 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Darmowa dieta 93426 Zobacz tę dietę darmowo |
Parówki z pomidorem i chlebem
494 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Makaron z pesto 708 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal |
Energia z węglowodanów:
48
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Darmowa dieta 93427 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z borówkami
550 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal |
Energia z węglowodanów:
42
%
Energia z białka:
28
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Darmowa dieta 93428 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal |
Energia z węglowodanów:
41
%
Energia z białka:
25
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
Darmowa dieta 93429 Zobacz tę dietę darmowo |
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Darmowa dieta 93430 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsiankove love
536 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Burger wołowy 591 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal |
Energia z węglowodanów:
37
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
44
% |
|
Darmowa dieta 93431 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsiankove love
536 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
21
% |
|
Darmowa dieta 93551 Zobacz tę dietę darmowo |
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Darmowa dieta 93601 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
31
% |