Darmowa dieta 2400 kcal

Przeglądasz stronę 7 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4400 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2350 - 2450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 3668 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 594 kcal Rosół z kury 682 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 2456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (339.67 g) Energia z białka: 18 % (111.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.84 g)

Darmowa dieta 3703 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Rosół z kury 682 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2800 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (367.59 g) Energia z białka: 15 % (100.34 g) Energia z tłuszczy: 37 % (113.49 g)

Darmowa dieta 3706 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2428 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (400.98 g) Energia z białka: 11 % (62.3 g) Energia z tłuszczy: 27 % (70.95 g)

Darmowa dieta 3708 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2378 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (387.02 g) Energia z białka: 17 % (99.31 g) Energia z tłuszczy: 25 % (64.01 g)

Darmowa dieta 3711 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2393 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (399.69 g) Energia z białka: 17 % (97.18 g) Energia z tłuszczy: 23 % (59.49 g)

Darmowa dieta 3713 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2371 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (399.72 g) Energia z białka: 14 % (78.97 g) Energia z tłuszczy: 23 % (59.43 g)

Darmowa dieta 3756 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 838 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal	Łącznie kalorii: 2396 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (390.26 g) Energia z białka: 13 % (76.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (70.93 g)

Darmowa dieta 3758 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2433 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (378.74 g) Energia z białka: 11 % (65.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (80.91 g)

Darmowa dieta 3789 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (345.18 g) Energia z białka: 14 % (70.2 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.63 g)

Darmowa dieta 3821 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Buraczki z chrzanem 459 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal	Łącznie kalorii: 2396 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (389.87 g) Energia z białka: 15 % (85.13 g) Energia z tłuszczy: 26 % (67.94 g)

Darmowa dieta 3908 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Melon 399 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 534 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 732 kcal	Łącznie kalorii: 2731 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (411.31 g) Energia z białka: 17 % (111.15 g) Energia z tłuszczy: 29 % (86.33 g)

Darmowa dieta 3909 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2784 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (475.54 g) Energia z białka: 9 % (62.81 g) Energia z tłuszczy: 26 % (79.74 g)

Darmowa dieta 3925 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 534 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 732 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2356 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (359.74 g) Energia z białka: 15 % (84.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.91 g)

Darmowa dieta 3957 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 534 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2430 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (350.25 g) Energia z białka: 17 % (101.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (76.69 g)

Darmowa dieta 4026 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (348.11 g) Energia z białka: 15 % (77.24 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.6 g)

Darmowa dieta 4146 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 474 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2369 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (405.09 g) Energia z białka: 12 % (66.63 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.65 g)

Darmowa dieta 4185 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2387 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (400.77 g) Energia z białka: 13 % (75.77 g) Energia z tłuszczy: 26 % (66.75 g)

Darmowa dieta 4191 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2444 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (393.37 g) Energia z białka: 15 % (89.75 g) Energia z tłuszczy: 25 % (67.57 g)

Darmowa dieta 4192 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2357 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (385.09 g) Energia z białka: 10 % (56.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.62 g)

Darmowa dieta 4260 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2371 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (400.69 g) Energia z białka: 12 % (69.49 g) Energia z tłuszczy: 25 % (63.96 g)