Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 151 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 92004 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (418.7 g) Energia z białka: 13 % (76.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.39 g)

Darmowa dieta 92112 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Monte 331 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (368.91 g) Energia z białka: 15 % (89.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.29 g)

Darmowa dieta 92120 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (369.09 g) Energia z białka: 15 % (87.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.83 g)

Darmowa dieta 92145 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (279.67 g) Energia z białka: 18 % (110.64 g) Energia z tłuszczy: 43 % (117.06 g)

Darmowa dieta 92146 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (391.61 g) Energia z białka: 15 % (93.16 g) Energia z tłuszczy: 28 % (75.85 g)

Darmowa dieta 92149 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2464 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (277.88 g) Energia z białka: 18 % (107.85 g) Energia z tłuszczy: 42 % (112.18 g)

Darmowa dieta 92151 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (343.44 g) Energia z białka: 14 % (86.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.35 g)

Darmowa dieta 92283 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (351.96 g) Energia z białka: 15 % (91.43 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.13 g)

Darmowa dieta 92322 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (298.33 g) Energia z białka: 20 % (121 g) Energia z tłuszczy: 36 % (96.9 g)

Darmowa dieta 92326 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z mango 564 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (381.57 g) Energia z białka: 14 % (86.33 g) Energia z tłuszczy: 28 % (75.39 g)

Darmowa dieta 92334 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (286.19 g) Energia z białka: 14 % (82.83 g) Energia z tłuszczy: 43 % (116.11 g)

Darmowa dieta 92335 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (304.39 g) Energia z białka: 14 % (84.46 g) Energia z tłuszczy: 40 % (105.34 g)

Darmowa dieta 92336 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (266.23 g) Energia z białka: 25 % (151.48 g) Energia z tłuszczy: 35 % (96.41 g)

Darmowa dieta 92337 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (390.99 g) Energia z białka: 16 % (98.34 g) Energia z tłuszczy: 25 % (66.09 g)

Darmowa dieta 92338 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (393.59 g) Energia z białka: 18 % (111.81 g) Energia z tłuszczy: 24 % (66.38 g)

Darmowa dieta 92339 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (272.83 g) Energia z białka: 21 % (130.3 g) Energia z tłuszczy: 39 % (108.75 g)

Darmowa dieta 92340 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 24 % (170.32 g) Energia z białka: 26 % (156.87 g) Energia z tłuszczy: 50 % (135.64 g)

Darmowa dieta 92354 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (423.65 g) Energia z białka: 12 % (74.73 g) Energia z tłuszczy: 22 % (59.42 g)

Darmowa dieta 92371 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (381.1 g) Energia z białka: 14 % (84.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (80.49 g)

Darmowa dieta 92400 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (326.56 g) Energia z białka: 17 % (102.61 g) Energia z tłuszczy: 35 % (96.25 g)