Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 152 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 92406 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (339.09 g) Energia z białka: 23 % (137.91 g) Energia z tłuszczy: 27 % (72 g)

Darmowa dieta 92408 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (426.09 g) Energia z białka: 14 % (83.49 g) Energia z tłuszczy: 23 % (61.62 g)

Darmowa dieta 92410 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (364.62 g) Energia z białka: 15 % (90.13 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.9 g)

Darmowa dieta 92417 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 656 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal	Łącznie kalorii: 2543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (277.11 g) Energia z białka: 19 % (117.22 g) Energia z tłuszczy: 42 % (115.65 g)

Darmowa dieta 92432 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (402.69 g) Energia z białka: 12 % (71.32 g) Energia z tłuszczy: 28 % (73.95 g)

Darmowa dieta 92434 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (420.77 g) Energia z białka: 13 % (79.16 g) Energia z tłuszczy: 23 % (61.61 g)

Darmowa dieta 92459 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (425.27 g) Energia z białka: 14 % (82.72 g) Energia z tłuszczy: 25 % (67.09 g)

Darmowa dieta 92495 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (371.99 g) Energia z białka: 13 % (79.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.35 g)

Darmowa dieta 92498 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2550 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (376.72 g) Energia z białka: 15 % (95.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.39 g)

Darmowa dieta 92501 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (382.33 g) Energia z białka: 15 % (92.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.91 g)

Darmowa dieta 92618 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (342.78 g) Energia z białka: 24 % (144.69 g) Energia z tłuszczy: 26 % (71.13 g)

Darmowa dieta 92619 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (349.98 g) Energia z białka: 15 % (94.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (90.34 g)

Darmowa dieta 92620 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Milka strawberry 290 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (401.99 g) Energia z białka: 12 % (71.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (77.75 g)

Darmowa dieta 92911 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (384.26 g) Energia z białka: 14 % (85.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.77 g)

Darmowa dieta 92915 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (340.09 g) Energia z białka: 22 % (131.62 g) Energia z tłuszczy: 28 % (73.72 g)

Darmowa dieta 92916 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Monte 331 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (372.43 g) Energia z białka: 17 % (102.97 g) Energia z tłuszczy: 27 % (71.52 g)

Darmowa dieta 92917 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 37 % (252.25 g) Energia z białka: 25 % (150.9 g) Energia z tłuszczy: 38 % (102.48 g)

Darmowa dieta 92918 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (295.66 g) Energia z białka: 28 % (169.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (75.19 g)

Darmowa dieta 92919 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (300 g) Energia z białka: 26 % (159.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.85 g)

Darmowa dieta 92920 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (236.62 g) Energia z białka: 16 % (97.39 g) Energia z tłuszczy: 50 % (135.35 g)