| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 56054
zobacz dietę
|
Owsianka z figami
506 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Kanapka z pastą z awokado
600 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(393.73 g)
Energia z białka:
12
%
(75.83 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(86.4 g)
|
|
Dieta 56055
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Omlet z pieczarkami i warzywami
338 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(350.07 g)
Energia z białka:
15
%
(91.8 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(90.78 g)
|
|
|
Dieta 56056
zobacz dietę
|
Jajko sadzone z fasolką i tostami
500 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem
403 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(356.04 g)
Energia z białka:
16
%
(97.26 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(89.76 g)
|
|
|
Dieta 56058
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
520 kcal
|
Energia z węglowodanów:
70
%
(475.69 g)
Energia z białka:
16
%
(97.08 g)
Energia z tłuszczy:
14
%
(38.1 g)
|
|
|
Dieta 56059
zobacz dietę
|
Zapiekanki z camembertem i pomidorem
616 kcal
Jaglanka na mleku roślinnym
326 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(412 g)
Energia z białka:
15
%
(90.32 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(71.28 g)
|
|
|
Dieta 56107
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(314.05 g)
Energia z białka:
25
%
(155.32 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(79.47 g)
|
|
|
Dieta 56130
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe
542 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(351.6 g)
Energia z białka:
15
%
(93.2 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(81.93 g)
|
|
|
Dieta 56136
zobacz dietę
|
Wafle ryżowe z hummusem
615 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
974 kcal
Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu
517 kcal
|
Energia z węglowodanów:
40
%
(286.16 g)
Energia z białka:
18
%
(114.74 g)
Energia z tłuszczy:
42
%
(115.91 g)
|
|
|
Dieta 56327
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(359.07 g)
Energia z białka:
15
%
(88.09 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(80.82 g)
|
|
|
Dieta 56329
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Placuszki bananowe
625 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(345.28 g)
Energia z białka:
18
%
(111.5 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(82.66 g)
|
|
|
Dieta 56396
zobacz dietę
|
Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami
635 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Twarożek z orzechami
435 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(382.14 g)
Energia z białka:
16
%
(96.55 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(77.83 g)
|
|
|
Dieta 56400
zobacz dietę
|
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal
Omlet z pieczarkami i warzywami
338 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(317.68 g)
Energia z białka:
20
%
(120.32 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(92.08 g)
|
|
|
Dieta 56401
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Burrito
662 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(410.04 g)
Energia z białka:
15
%
(87.79 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(66.04 g)
|
|
|
Dieta 56402
zobacz dietę
|
Kanapka z pastą z awokado
600 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(392.48 g)
Energia z białka:
12
%
(73.62 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(85.35 g)
|
|
|
Dieta 56466
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Zupa szparagowa z kurczakiem
345 kcal
Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe
542 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(283.14 g)
Energia z białka:
23
%
(136.08 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(90.88 g)
|
|
|
Dieta 56468
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Placuszki bananowe
625 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(381.93 g)
Energia z białka:
11
%
(67.76 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(87.51 g)
|
|
|
Dieta 56473
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
Kurczak z porem
805 kcal
Zupa z fasoli krem
473 kcal
|
Energia z węglowodanów:
38
%
(259.64 g)
Energia z białka:
18
%
(108.97 g)
Energia z tłuszczy:
44
%
(118.28 g)
|
|
|
Dieta 56474
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym
540 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(332.31 g)
Energia z białka:
15
%
(92.73 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(93.06 g)
|
|
|
Dieta 56475
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
669 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
520 kcal
Spaghetti Bolognese
819 kcal
Zupa z fasoli krem
473 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(326.79 g)
Energia z białka:
21
%
(129.32 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(85.94 g)
|
|
|
Dieta 56476
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
974 kcal
Sałatka cezara
610 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(299.93 g)
Energia z białka:
16
%
(99.01 g)
Energia z tłuszczy:
42
%
(113.84 g)
|
|
|
