Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 88 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 63810 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (401.33 g) Energia z białka: 13 % (80.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (74.96 g)

Darmowa dieta 63811 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (339.21 g) Energia z białka: 15 % (92.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.92 g)

Darmowa dieta 63814 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (378.52 g) Energia z białka: 14 % (82.09 g) Energia z tłuszczy: 28 % (74.87 g)

Darmowa dieta 63844 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (337.36 g) Energia z białka: 18 % (108.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.59 g)

Darmowa dieta 63846 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (353.23 g) Energia z białka: 19 % (117.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.95 g)

Darmowa dieta 63849 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (272.26 g) Energia z białka: 21 % (130.8 g) Energia z tłuszczy: 39 % (107.83 g)

Darmowa dieta 63873 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Burger wołowy 591 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (246.74 g) Energia z białka: 24 % (147.94 g) Energia z tłuszczy: 41 % (114.44 g)

Darmowa dieta 63962 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (308.8 g) Energia z białka: 15 % (88.94 g) Energia z tłuszczy: 40 % (109.67 g)

Darmowa dieta 64033 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Milka strawberry 290 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (298.63 g) Energia z białka: 22 % (133.68 g) Energia z tłuszczy: 35 % (94.87 g)

Darmowa dieta 64034 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (321.36 g) Energia z białka: 17 % (105.27 g) Energia z tłuszczy: 35 % (98.37 g)

Darmowa dieta 64035 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (321.97 g) Energia z białka: 20 % (120.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.33 g)

Darmowa dieta 64036 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (270.41 g) Energia z białka: 33 % (205.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (75.69 g)

Darmowa dieta 64037 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (318.2 g) Energia z białka: 26 % (161.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.88 g)

Darmowa dieta 64075 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (401.86 g) Energia z białka: 14 % (84.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.62 g)

Darmowa dieta 64306 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (295.04 g) Energia z białka: 17 % (104.48 g) Energia z tłuszczy: 40 % (110.56 g)

Darmowa dieta 64307 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (274.55 g) Energia z białka: 24 % (148.77 g) Energia z tłuszczy: 36 % (98.43 g)

Darmowa dieta 64308 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (330.38 g) Energia z białka: 23 % (140.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.09 g)

Darmowa dieta 64309 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (348.96 g) Energia z białka: 16 % (96.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.9 g)

Darmowa dieta 64311 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (286.27 g) Energia z białka: 22 % (136.68 g) Energia z tłuszczy: 36 % (99.96 g)

Darmowa dieta 64312 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (307.85 g) Energia z białka: 22 % (134.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.55 g)