Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 87 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 63363 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (310.89 g) Energia z białka: 20 % (118.77 g) Energia z tłuszczy: 35 % (93.62 g)

Darmowa dieta 63364 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (352.01 g) Energia z białka: 16 % (99.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.82 g)

Darmowa dieta 63365 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (294.88 g) Energia z białka: 26 % (156.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (80.33 g)

Darmowa dieta 63396 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (366.22 g) Energia z białka: 15 % (88.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.21 g)

Darmowa dieta 63398 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (380.14 g) Energia z białka: 14 % (84.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (80.99 g)

Darmowa dieta 63401 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (401.71 g) Energia z białka: 12 % (72.27 g) Energia z tłuszczy: 30 % (80.77 g)

Darmowa dieta 63474 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (405.86 g) Energia z białka: 14 % (84.55 g) Energia z tłuszczy: 26 % (69.85 g)

Darmowa dieta 63476 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (359 g) Energia z białka: 15 % (89.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (82.45 g)

Darmowa dieta 63546 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (205.41 g) Energia z białka: 19 % (114.3 g) Energia z tłuszczy: 53 % (147.91 g)

Darmowa dieta 63548 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kurczak z porem 805 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (235.34 g) Energia z białka: 20 % (121.82 g) Energia z tłuszczy: 46 % (124.41 g)

Darmowa dieta 63549 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal	Łącznie kalorii: 2471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (210.92 g) Energia z białka: 26 % (155.37 g) Energia z tłuszczy: 44 % (118.29 g)

Darmowa dieta 63567 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (441.16 g) Energia z białka: 12 % (69.46 g) Energia z tłuszczy: 24 % (64.81 g)

Darmowa dieta 63628 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (384.18 g) Energia z białka: 14 % (88.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.69 g)

Darmowa dieta 63638 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (415.52 g) Energia z białka: 13 % (78.33 g) Energia z tłuszczy: 26 % (71.5 g)

Darmowa dieta 63683 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Milka strawberry 290 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 2501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (280.66 g) Energia z białka: 30 % (183.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.14 g)

Darmowa dieta 63684 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (242.67 g) Energia z białka: 30 % (186.35 g) Energia z tłuszczy: 35 % (97.32 g)

Darmowa dieta 63685 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (268.55 g) Energia z białka: 32 % (199.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.4 g)

Darmowa dieta 63686 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (313.16 g) Energia z białka: 24 % (143.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.39 g)

Darmowa dieta 63687 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Milka strawberry 290 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (322.27 g) Energia z białka: 21 % (128.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.41 g)

Darmowa dieta 63809 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 2461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (296.42 g) Energia z białka: 23 % (137.22 g) Energia z tłuszczy: 34 % (89.53 g)