Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 114 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2782 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 101106 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2581 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (394.8 g) Energia z białka: 12 % (74.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.85 g)

Darmowa dieta 101136 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2600 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (374.25 g) Energia z białka: 15 % (96.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (91.45 g)

Darmowa dieta 101158 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2632 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (415.29 g) Energia z białka: 15 % (94.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (80.61 g)

Darmowa dieta 101162 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2596 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (413.68 g) Energia z białka: 11 % (66.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.84 g)

Darmowa dieta 101205 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2386 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (216.68 g) Energia z białka: 14 % (78.39 g) Energia z tłuszczy: 54 % (140.97 g)

Darmowa dieta 101344 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2607 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (293.88 g) Energia z białka: 24 % (155.05 g) Energia z tłuszczy: 36 % (101.45 g)

Darmowa dieta 101354 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2619 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (437.23 g) Energia z białka: 15 % (96.77 g) Energia z tłuszczy: 24 % (65.95 g)

Darmowa dieta 101356 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Placki na nauke 383 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2616 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (210.21 g) Energia z białka: 26 % (165.71 g) Energia z tłuszczy: 46 % (133.54 g)

Darmowa dieta 101690 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z pesto 708 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2630 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (389.92 g) Energia z białka: 11 % (71.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (95.1 g)

Darmowa dieta 101827 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 2551 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (416.64 g) Energia z białka: 15 % (93.18 g) Energia z tłuszczy: 25 % (69.42 g)

Darmowa dieta 101859 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2605 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (383.93 g) Energia z białka: 14 % (90.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.13 g)

Darmowa dieta 101860 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2616 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (428.49 g) Energia z białka: 14 % (89.45 g) Energia z tłuszczy: 25 % (70.24 g)

Darmowa dieta 101862 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2617 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (267.93 g) Energia z białka: 25 % (159.77 g) Energia z tłuszczy: 38 % (109.58 g)

Darmowa dieta 101913 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2588 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (396.56 g) Energia z białka: 15 % (94.09 g) Energia z tłuszczy: 29 % (82.08 g)

Darmowa dieta 102071 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2614 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (422.45 g) Energia z białka: 13 % (79.91 g) Energia z tłuszczy: 27 % (75.45 g)

Darmowa dieta 102177 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2598 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (369.75 g) Energia z białka: 20 % (128.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (79.69 g)

Darmowa dieta 102178 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2555 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (409.82 g) Energia z białka: 13 % (80.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.22 g)

Darmowa dieta 102179 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2557 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (310.06 g) Energia z białka: 18 % (113.79 g) Energia z tłuszczy: 37 % (104.23 g)

Darmowa dieta 102190 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal	Łącznie kalorii: 2632 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (318.93 g) Energia z białka: 26 % (165.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (85.21 g)

Darmowa dieta 102209 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2596 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (388.34 g) Energia z białka: 14 % (85.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (88.73 g)