Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 113 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2782 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100241 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2644 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (424.42 g) Energia z białka: 15 % (93.26 g) Energia z tłuszczy: 26 % (74.61 g)

Darmowa dieta 100243 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2616 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (388.38 g) Energia z białka: 14 % (86.54 g) Energia z tłuszczy: 32 % (91.52 g)

Darmowa dieta 100278 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2568 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (414.32 g) Energia z białka: 14 % (84.13 g) Energia z tłuszczy: 26 % (71.86 g)

Darmowa dieta 100286 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2581 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (388.74 g) Energia z białka: 15 % (97.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (82.06 g)

Darmowa dieta 100287 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2580 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (370.55 g) Energia z białka: 15 % (95.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (90.62 g)

Darmowa dieta 100341 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2625 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (414.59 g) Energia z białka: 14 % (89.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (76.36 g)

Darmowa dieta 100433 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 2624 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (387.05 g) Energia z białka: 14 % (88.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.11 g)

Darmowa dieta 100535 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2553 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (369.9 g) Energia z białka: 23 % (143.53 g) Energia z tłuszczy: 24 % (66.94 g)

Darmowa dieta 100537 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2559 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (335.77 g) Energia z białka: 21 % (132.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.59 g)

Darmowa dieta 100538 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2605 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 46 % (332.12 g) Energia z białka: 22 % (136.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.65 g)

Darmowa dieta 100539 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Klopsiki drobiowe 834 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2643 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (261.19 g) Energia z białka: 21 % (135.56 g) Energia z tłuszczy: 41 % (118.21 g)

Darmowa dieta 100626 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (326.33 g) Energia z białka: 15 % (78.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.55 g)

Darmowa dieta 100647 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2562 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (290.53 g) Energia z białka: 21 % (130.25 g) Energia z tłuszczy: 39 % (109.36 g)

Darmowa dieta 100648 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2562 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (360.18 g) Energia z białka: 16 % (98.61 g) Energia z tłuszczy: 34 % (94.72 g)

Darmowa dieta 100650 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2604 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (371.06 g) Energia z białka: 19 % (119.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (82.88 g)

Darmowa dieta 100651 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Burrito 662 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2599 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (289.31 g) Energia z białka: 16 % (103.1 g) Energia z tłuszczy: 44 % (125.76 g)

Darmowa dieta 100652 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2630 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (351.52 g) Energia z białka: 21 % (135.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (85.79 g)

Darmowa dieta 100653 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2590 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (398.8 g) Energia z białka: 15 % (92.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (82.11 g)

Darmowa dieta 100794 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2574 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (345.32 g) Energia z białka: 21 % (135.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (83.55 g)

Darmowa dieta 101104 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2630 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (418.69 g) Energia z białka: 14 % (85.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (79.87 g)