Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 138 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2782 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 115210 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2585 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (382.85 g) Energia z białka: 15 % (95.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (80.17 g)

Darmowa dieta 115377 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2608 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (368.65 g) Energia z białka: 15 % (93.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.23 g)

Darmowa dieta 115381 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2643 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (403.01 g) Energia z białka: 15 % (96.88 g) Energia z tłuszczy: 29 % (82.78 g)

Darmowa dieta 115386 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2564 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (366.08 g) Energia z białka: 15 % (95.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.99 g)

Darmowa dieta 115393 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2627 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (403.56 g) Energia z białka: 15 % (93.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (80.58 g)

Darmowa dieta 115545 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2599 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (348.58 g) Energia z białka: 19 % (124.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (88.48 g)

Darmowa dieta 115720 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2584 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (383.15 g) Energia z białka: 15 % (92.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (88.21 g)

Darmowa dieta 115722 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2556 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (365.24 g) Energia z białka: 14 % (87.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (90.21 g)

Darmowa dieta 115725 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2608 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (385.21 g) Energia z białka: 15 % (97.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.7 g)

Darmowa dieta 115733 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2619 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (375.07 g) Energia z białka: 14 % (88.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (94.25 g)

Darmowa dieta 115750 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2606 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (267.49 g) Energia z białka: 19 % (123.39 g) Energia z tłuszczy: 44 % (127.22 g)

Darmowa dieta 115751 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2627 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (405.94 g) Energia z białka: 15 % (98.19 g) Energia z tłuszczy: 28 % (79.34 g)

Darmowa dieta 115757 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2557 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (268.97 g) Energia z białka: 24 % (149.28 g) Energia z tłuszczy: 39 % (109.47 g)

Darmowa dieta 115812 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2551 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 26 % (195.69 g) Energia z białka: 24 % (147.85 g) Energia z tłuszczy: 50 % (139.08 g)

Darmowa dieta 115814 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2640 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (327.18 g) Energia z białka: 22 % (142.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (94.28 g)

Darmowa dieta 115881 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Owsianka pieczona 460 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2619 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (397.32 g) Energia z białka: 14 % (90.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (84.33 g)

Darmowa dieta 115977 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2568 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (435.92 g) Energia z białka: 12 % (72.9 g) Energia z tłuszczy: 24 % (68.24 g)

Darmowa dieta 115978 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2582 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (419.94 g) Energia z białka: 14 % (86.72 g) Energia z tłuszczy: 26 % (72.27 g)

Darmowa dieta 116141 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2589 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (412.75 g) Energia z białka: 15 % (91.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (76.49 g)

Darmowa dieta 116144 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2566 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (344.56 g) Energia z białka: 18 % (115.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.68 g)