Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 137 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2782 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 114499 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2630 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (390.54 g) Energia z białka: 15 % (94.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (86.97 g)

Darmowa dieta 114579 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2610 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 49 % (346.07 g) Energia z białka: 23 % (148.54 g) Energia z tłuszczy: 28 % (79.9 g)

Darmowa dieta 114670 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2641 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (409.4 g) Energia z białka: 15 % (96.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (85.38 g)

Darmowa dieta 114671 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2615 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (315.67 g) Energia z białka: 20 % (128.44 g) Energia z tłuszczy: 36 % (104.03 g)

Darmowa dieta 114673 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2623 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (385.58 g) Energia z białka: 15 % (97.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.09 g)

Darmowa dieta 114675 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Owsianka pieczona 460 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2620 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (363.63 g) Energia z białka: 15 % (97.04 g) Energia z tłuszczy: 33 % (94.06 g)

Darmowa dieta 114733 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2559 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (419.81 g) Energia z białka: 14 % (86.62 g) Energia z tłuszczy: 25 % (69.4 g)

Darmowa dieta 114739 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (314.88 g) Energia z białka: 14 % (74.73 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.5 g)

Darmowa dieta 114887 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2551 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (362.06 g) Energia z białka: 15 % (94.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (83.94 g)

Darmowa dieta 114891 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2565 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (362.2 g) Energia z białka: 15 % (93.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.09 g)

Darmowa dieta 114902 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2579 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (385.8 g) Energia z białka: 14 % (88.1 g) Energia z tłuszczy: 30 % (84.15 g)

Darmowa dieta 114903 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2585 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (373.25 g) Energia z białka: 15 % (92.79 g) Energia z tłuszczy: 31 % (87.64 g)

Darmowa dieta 114905 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2556 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (406.21 g) Energia z białka: 15 % (95.82 g) Energia z tłuszczy: 26 % (72.06 g)

Darmowa dieta 114945 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2566 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (233.18 g) Energia z białka: 26 % (162 g) Energia z tłuszczy: 43 % (119.31 g)

Darmowa dieta 114948 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Brownie bananowe 348 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2592 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (383.01 g) Energia z białka: 15 % (95.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (88.33 g)

Darmowa dieta 115088 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Fit muffinki 375 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2575 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (368.97 g) Energia z białka: 15 % (95.12 g) Energia z tłuszczy: 31 % (86.6 g)

Darmowa dieta 115102 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (473.87 g) Energia z białka: 14 % (101.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (89.96 g)

Darmowa dieta 115117 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2586 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (383.89 g) Energia z białka: 15 % (94.79 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.81 g)

Darmowa dieta 115126 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2554 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (345.97 g) Energia z białka: 20 % (122.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (87.05 g)

Darmowa dieta 115166 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2640 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (434.13 g) Energia z białka: 13 % (79.66 g) Energia z tłuszczy: 26 % (73.13 g)