| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 19322
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(332.89 g)
Energia z białka:
16
%
(84.13 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(66.5 g)
|
|
Dieta 19339
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym
540 kcal
Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
774 kcal
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
571 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(314.69 g)
Energia z białka:
18
%
(112.87 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(105.09 g)
|
|
|
Dieta 19340
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
735 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(312.86 g)
Energia z białka:
25
%
(154.68 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(88.93 g)
|
|
|
Dieta 19341
zobacz dietę
|
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal
Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem
451 kcal
Kurczak w cieście
775 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)
619 kcal
|
Energia z węglowodanów:
36
%
(252.8 g)
Energia z białka:
26
%
(162.15 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(106.3 g)
|
|
|
Dieta 19343
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kurczak z porem
805 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(281.81 g)
Energia z białka:
16
%
(102.63 g)
Energia z tłuszczy:
42
%
(119.4 g)
|
|
|
Dieta 19345
zobacz dietę
|
Placuszki bananowe
625 kcal
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(357.52 g)
Energia z białka:
17
%
(106.96 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(86.13 g)
|
|
|
Dieta 19409
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
615 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
571 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(363.39 g)
Energia z białka:
17
%
(108.77 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(95.11 g)
|
|
|
Dieta 19415
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Sałatka z mango
564 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
615 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(334.82 g)
Energia z białka:
17
%
(113.22 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(104.63 g)
|
|
|
Dieta 19420
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
615 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(337.45 g)
Energia z białka:
16
%
(101.79 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(101.79 g)
|
|
|
Dieta 19422
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Sałatka z komosą i fasolą
510 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(407.75 g)
Energia z białka:
18
%
(115.06 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(70.04 g)
|
|
|
Dieta 19612
zobacz dietę
|
Jabłuszka w cieście
806 kcal
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(388.96 g)
Energia z białka:
15
%
(97.48 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(80.84 g)
|
|
|
Dieta 19614
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Tropikalne smoothie
608 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(397.63 g)
Energia z białka:
15
%
(97.65 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(77.59 g)
|
|
|
Dieta 19621
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem
680 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(301.78 g)
Energia z białka:
23
%
(146.13 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(97.84 g)
|
|
|
Dieta 19704
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
567 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(379.58 g)
Energia z białka:
14
%
(90.99 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(89.63 g)
|
|
|
Dieta 19717
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(360.6 g)
Energia z białka:
16
%
(100.62 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(93.99 g)
|
|
|
Dieta 19738
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(344.85 g)
Energia z białka:
20
%
(125.46 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(88.75 g)
|
|
|
Dieta 19739
zobacz dietę
|
Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym
483 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(345.53 g)
Energia z białka:
17
%
(104.36 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(99.88 g)
|
|
|
Dieta 19742
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(414.11 g)
Energia z białka:
14
%
(86.69 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(78.19 g)
|
|
|
Dieta 19774
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Smażona cukinia z kiełbasą
341 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
|
Energia z węglowodanów:
35
%
(253.47 g)
Energia z białka:
23
%
(147.31 g)
Energia z tłuszczy:
42
%
(120.36 g)
|
|
|
Dieta 19924
zobacz dietę
|
Placuszki bananowe
625 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(378.87 g)
Energia z białka:
13
%
(82 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(88.08 g)
|
|
|
