Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 73 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 78737 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2696 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (437.84 g) Energia z białka: 14 % (93.18 g) Energia z tłuszczy: 26 % (76.93 g)

Darmowa dieta 78809 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Babeczki bananowo-owsiane 482 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2722 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (433.84 g) Energia z białka: 13 % (86.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (81.97 g)

Darmowa dieta 78906 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2727 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (395.18 g) Energia z białka: 15 % (97.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (96.82 g)

Darmowa dieta 78914 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2725 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (415.5 g) Energia z białka: 12 % (80.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (89.43 g)

Darmowa dieta 79153 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2731 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (394.31 g) Energia z białka: 18 % (119.37 g) Energia z tłuszczy: 27 % (81.14 g)

Darmowa dieta 79156 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal	Łącznie kalorii: 2739 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (364.63 g) Energia z białka: 18 % (118.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (100.14 g)

Darmowa dieta 79707 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2744 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (400.93 g) Energia z białka: 14 % (94.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.15 g)

Darmowa dieta 79712 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2692 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (476.11 g) Energia z białka: 12 % (74.58 g) Energia z tłuszczy: 24 % (68.88 g)

Darmowa dieta 79713 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2727 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (399.62 g) Energia z białka: 19 % (127.41 g) Energia z tłuszczy: 27 % (80.27 g)

Darmowa dieta 79714 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2689 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (416.92 g) Energia z białka: 15 % (102.7 g) Energia z tłuszczy: 27 % (79.29 g)

Darmowa dieta 79718 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2682 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (403.89 g) Energia z białka: 14 % (95.34 g) Energia z tłuszczy: 31 % (90.59 g)

Darmowa dieta 79770 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2738 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (298.35 g) Energia z białka: 21 % (141.07 g) Energia z tłuszczy: 39 % (116.39 g)

Darmowa dieta 79771 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2745 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (364.12 g) Energia z białka: 22 % (149 g) Energia z tłuszczy: 29 % (85.91 g)

Darmowa dieta 79775 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 2748 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (392.74 g) Energia z białka: 14 % (97.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (91.34 g)

Darmowa dieta 79933 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Fit muffinki 375 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2731 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (415.77 g) Energia z białka: 15 % (96.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (88.51 g)

Darmowa dieta 80149 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2686 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (428.75 g) Energia z białka: 13 % (84.19 g) Energia z tłuszczy: 29 % (84.2 g)

Darmowa dieta 80249 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2740 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 40 % (296.57 g) Energia z białka: 24 % (160.79 g) Energia z tłuszczy: 36 % (108.57 g)

Darmowa dieta 80250 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2692 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (377.35 g) Energia z białka: 15 % (100.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (96.26 g)

Darmowa dieta 80386 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Makaron z pesto 708 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2730 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (413.89 g) Energia z białka: 15 % (96.89 g) Energia z tłuszczy: 31 % (90.69 g)

Darmowa dieta 80387 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2695 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (392.78 g) Energia z białka: 14 % (91.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (94.79 g)