Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 55 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1790 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 83113 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 2882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (375.71 g) Energia z białka: 23 % (166.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (87.07 g)

Darmowa dieta 83212 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal	Łącznie kalorii: 2876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (441.13 g) Energia z białka: 11 % (75.86 g) Energia z tłuszczy: 31 % (96.71 g)

Darmowa dieta 83291 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (386.08 g) Energia z białka: 16 % (97.91 g) Energia z tłuszczy: 27 % (73.92 g)

Darmowa dieta 83293 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (441.45 g) Energia z białka: 14 % (101.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (99.38 g)

Darmowa dieta 83306 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Deser a'la monte 398 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 2943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (410.86 g) Energia z białka: 19 % (137.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (94.56 g)

Darmowa dieta 83307 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 2937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (286.52 g) Energia z białka: 18 % (130.28 g) Energia z tłuszczy: 46 % (149.67 g)

Darmowa dieta 83656 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal	Łącznie kalorii: 2934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (413.51 g) Energia z białka: 21 % (149.27 g) Energia z tłuszczy: 27 % (84.39 g)

Darmowa dieta 83660 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (424.2 g) Energia z białka: 12 % (82.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (102.75 g)

Darmowa dieta 83925 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (463.18 g) Energia z białka: 13 % (88.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (93.36 g)

Darmowa dieta 83974 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (412.09 g) Energia z białka: 23 % (167.14 g) Energia z tłuszczy: 25 % (78.49 g)

Darmowa dieta 84081 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (337.68 g) Energia z białka: 21 % (147.56 g) Energia z tłuszczy: 37 % (117.13 g)

Darmowa dieta 84083 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (445.79 g) Energia z białka: 14 % (101.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (89.92 g)

Darmowa dieta 84135 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 2878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (393.57 g) Energia z białka: 15 % (109.03 g) Energia z tłuszczy: 33 % (103.72 g)

Darmowa dieta 84188 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (360.96 g) Energia z białka: 24 % (169.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (96.1 g)

Darmowa dieta 84191 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (489.51 g) Energia z białka: 12 % (83.78 g) Energia z tłuszczy: 27 % (85.32 g)

Darmowa dieta 84211 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 604 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (353.04 g) Energia z białka: 21 % (153.47 g) Energia z tłuszczy: 35 % (112.63 g)

Darmowa dieta 84225 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (465.82 g) Energia z białka: 14 % (98.18 g) Energia z tłuszczy: 27 % (86.5 g)

Darmowa dieta 84226 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (409.36 g) Energia z białka: 13 % (91.82 g) Energia z tłuszczy: 33 % (102.04 g)

Darmowa dieta 84227 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (429.46 g) Energia z białka: 15 % (103.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (98.58 g)

Darmowa dieta 84234 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (415.72 g) Energia z białka: 14 % (98.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (104.69 g)