Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 60 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1790 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 87489 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 2870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (416.5 g) Energia z białka: 15 % (107.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (90.94 g)

Darmowa dieta 87583 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (360.99 g) Energia z białka: 20 % (136.88 g) Energia z tłuszczy: 35 % (110.07 g)

Darmowa dieta 87588 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (435.94 g) Energia z białka: 15 % (109.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (95.88 g)

Darmowa dieta 87591 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Owsianka pieczona 460 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (438.33 g) Energia z białka: 13 % (91.18 g) Energia z tłuszczy: 31 % (97.58 g)

Darmowa dieta 87594 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (492.79 g) Energia z białka: 12 % (81.06 g) Energia z tłuszczy: 24 % (75.04 g)

Darmowa dieta 87802 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (413.14 g) Energia z białka: 24 % (171.26 g) Energia z tłuszczy: 23 % (75.07 g)

Darmowa dieta 88009 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka grecka 478 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (468.58 g) Energia z białka: 15 % (105.56 g) Energia z tłuszczy: 27 % (85.54 g)

Darmowa dieta 88012 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (412.44 g) Energia z białka: 15 % (103.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (105.1 g)

Darmowa dieta 88016 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Brownie bananowe 348 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (452.94 g) Energia z białka: 14 % (99.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (86.76 g)

Darmowa dieta 88017 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (478.53 g) Energia z białka: 14 % (96.35 g) Energia z tłuszczy: 26 % (83.42 g)

Darmowa dieta 88141 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (403.05 g) Energia z białka: 15 % (108.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (105.25 g)

Darmowa dieta 88146 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (435.16 g) Energia z białka: 14 % (100.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (99.95 g)

Darmowa dieta 88359 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (448.55 g) Energia z białka: 15 % (101.78 g) Energia z tłuszczy: 29 % (90.19 g)

Darmowa dieta 88434 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Vege brownie 598 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2353 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (341.58 g) Energia z białka: 13 % (71.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.45 g)

Darmowa dieta 88437 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Owsianka pieczona 460 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (283.28 g) Energia z białka: 25 % (180.56 g) Energia z tłuszczy: 40 % (126.82 g)

Darmowa dieta 88447 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (481.35 g) Energia z białka: 15 % (107.86 g) Energia z tłuszczy: 23 % (71.71 g)

Darmowa dieta 88448 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal	Łącznie kalorii: 2886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (406.77 g) Energia z białka: 14 % (97.03 g) Energia z tłuszczy: 33 % (103.98 g)

Darmowa dieta 88493 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 2939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 49 % (391.32 g) Energia z białka: 22 % (157.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (94.08 g)

Darmowa dieta 88498 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (446.24 g) Energia z białka: 12 % (82.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (104.78 g)

Darmowa dieta 88499 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (447.94 g) Energia z białka: 15 % (109.6 g) Energia z tłuszczy: 27 % (87.58 g)