Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 79 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1793 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 105579 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (321.69 g) Energia z białka: 19 % (137.08 g) Energia z tłuszczy: 40 % (129.8 g)

Darmowa dieta 105580 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (423.16 g) Energia z białka: 15 % (101.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (98.77 g)

Darmowa dieta 105599 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (430.9 g) Energia z białka: 13 % (87.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (99.03 g)

Darmowa dieta 106071 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (421.09 g) Energia z białka: 14 % (98.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (101.03 g)

Darmowa dieta 106403 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (445.64 g) Energia z białka: 15 % (103.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (94.75 g)

Darmowa dieta 106542 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (383.12 g) Energia z białka: 20 % (144.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (97.62 g)

Darmowa dieta 106545 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (328.78 g) Energia z białka: 16 % (113.49 g) Energia z tłuszczy: 42 % (134.24 g)

Darmowa dieta 106582 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (453.37 g) Energia z białka: 15 % (108.23 g) Energia z tłuszczy: 26 % (82.5 g)

Darmowa dieta 106588 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal	Łącznie kalorii: 2897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (452.94 g) Energia z białka: 12 % (84.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (95.76 g)

Darmowa dieta 106599 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (401.87 g) Energia z białka: 14 % (98.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (104.87 g)

Darmowa dieta 106608 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (420.15 g) Energia z białka: 15 % (105.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (101.07 g)

Darmowa dieta 106609 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 2927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (437.58 g) Energia z białka: 15 % (103.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (97.06 g)

Darmowa dieta 106981 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (443.28 g) Energia z białka: 15 % (105.92 g) Energia z tłuszczy: 27 % (87.08 g)

Darmowa dieta 106985 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (464.4 g) Energia z białka: 15 % (108.86 g) Energia z tłuszczy: 26 % (82.72 g)

Darmowa dieta 107345 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 38 % (311.76 g) Energia z białka: 24 % (172.89 g) Energia z tłuszczy: 38 % (121.76 g)

Darmowa dieta 107433 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (366.35 g) Energia z białka: 22 % (156.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (96.42 g)

Darmowa dieta 107435 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (444.02 g) Energia z białka: 15 % (106.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (85.14 g)

Darmowa dieta 107513 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (438.87 g) Energia z białka: 21 % (154.47 g) Energia z tłuszczy: 23 % (73.7 g)

Darmowa dieta 107515 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (417.58 g) Energia z białka: 11 % (78.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (104.16 g)

Darmowa dieta 107517 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (334.15 g) Energia z białka: 22 % (159.52 g) Energia z tłuszczy: 36 % (116.04 g)