Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 80 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1793 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 107520 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (412.44 g) Energia z białka: 15 % (101.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (103.19 g)

Darmowa dieta 107523 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (457.89 g) Energia z białka: 13 % (90.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (94.21 g)

Darmowa dieta 107545 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (348.49 g) Energia z białka: 18 % (126.37 g) Energia z tłuszczy: 38 % (118.23 g)

Darmowa dieta 107644 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (446.13 g) Energia z białka: 12 % (83.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (103.13 g)

Darmowa dieta 107706 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Jaglanka z figami 490 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Deser a'la monte 398 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 2909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 37 % (291.92 g) Energia z białka: 23 % (160.29 g) Energia z tłuszczy: 40 % (127.74 g)

Darmowa dieta 108078 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (366.39 g) Energia z białka: 15 % (91.81 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.02 g)

Darmowa dieta 108079 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 2880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (507.56 g) Energia z białka: 11 % (73.63 g) Energia z tłuszczy: 25 % (78.23 g)

Darmowa dieta 108325 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (419.47 g) Energia z białka: 20 % (143.63 g) Energia z tłuszczy: 26 % (82.05 g)

Darmowa dieta 108337 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (461.53 g) Energia z białka: 14 % (95.76 g) Energia z tłuszczy: 26 % (80.96 g)

Darmowa dieta 108782 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (413.31 g) Energia z białka: 14 % (94.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (99.33 g)

Darmowa dieta 108784 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (439.23 g) Energia z białka: 15 % (106.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (90.92 g)

Darmowa dieta 108785 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (468.76 g) Energia z białka: 15 % (105.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (79.65 g)

Darmowa dieta 108807 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (392.77 g) Energia z białka: 15 % (107.73 g) Energia z tłuszczy: 32 % (100.72 g)

Darmowa dieta 108912 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 603 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 776 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (228.67 g) Energia z białka: 32 % (231.88 g) Energia z tłuszczy: 40 % (129.51 g)

Darmowa dieta 108928 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal	Łącznie kalorii: 2898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 41 % (326.61 g) Energia z białka: 24 % (168.78 g) Energia z tłuszczy: 35 % (110.01 g)

Darmowa dieta 109183 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (470.08 g) Energia z białka: 14 % (97.39 g) Energia z tłuszczy: 27 % (86.44 g)

Darmowa dieta 109209 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (484.54 g) Energia z białka: 13 % (92 g) Energia z tłuszczy: 26 % (81.73 g)

Darmowa dieta 109212 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Makaron z pesto 708 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Monte 331 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (513.25 g) Energia z białka: 14 % (99.59 g) Energia z tłuszczy: 23 % (71.37 g)

Darmowa dieta 109221 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (440.2 g) Energia z białka: 14 % (96.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (103.73 g)

Darmowa dieta 109227 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (443.56 g) Energia z białka: 14 % (96.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (92.2 g)